V dnešnom svete nadváhy - to je otázka populácie. Prečo teraz tak populárne, že sa stala správna strava? Samozrejme, v prípade, že dáma nie je "dospelý" míľovými krokmi na každom kúsku obľúbeného pokrmu zjedli nimi, s najväčšou pravdepodobnosťou priaznivcami správnej výživy by nemalo byť toľko. Aj keď sa hovorí, že PP - je spôsob, ako liečiť telo a všetko, čo som stále presvedčený o. Samozrejme potom tiež stal známy ďalšie výhody takejto diéty - je prevencia vzniku rôznych chorôb. Faktom však zostáva, PP pomáha udržiavať toto číslo je normálne!
Stále si myslím, že dôvodom je to, čo jete a ako moc! Niekedy jesť malý kúsok torty nie je príliš zlý, a tak hlavnou príčinou rôznych ochorení a priberanie na váhe - to je prejedanie. Ďalším dôvodom pre obezitu - sedavý spôsob života. A ľudí, ktorí sedia celý den nie je vždy lenivý, osoba by mohla mať prácu, a on je nútený tráviť všetok svoj čas, povedzme počítač. Takže s tým, a musí bojovať - s nízkou fyzickou aktivitou a prejedanie.
Ak máte stráviť celý deň za monitorom, skúste aspoň raz za hodinu vstať a urobiť warm-up, ísť do práce az práce peši, stúpanie domov nie je výťah a schody. A ako sa vysporiadať s prejedaním, čítajte ďalej!
Pozri tiež: Ako je odvodené z kĺbov a celého tela kyseliny močovej
Slávny anglický vedec Richard Wiseman dáva len 8 tipov, ktoré vám nechcete prejedať.
Jesť z malej misky
Čím viac jedla, tým viac budete jesť. Ak máte vymeniť malé tanieriky, budú rovnaké množstvo jedla zdať opticky väčšie a budú naplnené, a to aj potom, čo jesť nejaké jedlo.
zmeniť majiteľa
Ak ste pravák, začnite jesť ľavou rukou, ak ľavák, že jo. Rovnako tak nemôžem povedať, ako to ovplyvní boj s prejedaním, snáď, "nerozvinuté" ruka začne jesť pomaly, a rýchlejší čas k jedlu, ale to, čo jete asi 20% menej, ju presne!
objem skla
V nízkom širokom skla, aj keď sa zdá menší objem viac. Ale v úzkej a vysoké, na druhej strane objem je menšia. Takže, budete musieť piť vodu z prvého skla, ale najrôznejšie koktaily, vysoko kalorické nápoje, atď od úzke.
Zrkadlo v kuchyni
To je úžasné! Experiment bol vykonávaný. Pred subjektov dať tanier s zdravé potraviny a "moc", a visí zrkadlo. To znamená, že všetky potraviny sa odrážajú v zrkadlách. A ľudia podvedome vybrať presne to zdravé potraviny. Áno, mal by vziať na vedomie!
žuť dlhšia
Ak budete jesť rýchlo, potom jesť oveľa viac. A budete musieť pomaly žuť každé sústo, takže musí byť plnené rýchlo a jesť menej.
červená
Taniere, obrusy, servítky - pokúsiť sa vám v kuchyni niekde prítomné červené. Odborníci hovoria, že preto, že ľudia jedia príliš veľa menej, pretože červená farba je spojená so signálom "STOP".
Nejedzte v prednej časti TV / počítačové / knihy
Jesť potraviny, musíte byť úplne zameraná na to, a ak sa dostanete nepozorný, môžete začať konzumovať produkty už nevedome a vo veľkom množstve.
Vyhnite výber pokrmov
Jedným z dôvodov pre prejedania - veľké množstvo rôznych jedál na stole. Napríklad, pokiaľ ide o dovolenku, pripravujeme veľa šalátov, predjedál, hlavného chodu a chcem skúsiť všetko, a to vedie k tomu, že človek zje.
Snažte sa počúvať svoje telo. To by nemal jesť, keď dostane príležitosť. By ste chceli mať? Jesť jablko alebo piť vodu, takže vy a váš hlad podmaniť a prínosom k telu.
Pozri tiež: 7 stav nechtov, ktoré možno povedať o problémoch v tele
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/poleznoe/boremsya-s-pereedaniem-i-usmiryaem-nabor-vesa.html
