Letné varenie nie je toľko a ja chcem, ale musí jesť všetky rovnaké. Preto je nutné sa pozrieť na recepty jednoduché šaláty, ktoré sú pripravené rýchlo, sú v potrave a šialene vynikajúce. Ponúkame vám výber z piatich šalát recept od mladého kapusty!
Kapusta je známy pre svoju nízku kalórií, a to je proste ideálne pre pôst dni a stravu. Môžete jesť aj každý deň, a priberá jednoducho nebude fungovať! Môžete nahradiť kapustový šalát večera - veľmi chutné, ľahko variť a žiadna gravitácie.
Ľahké šaláty s kapustou
Šalát s zelerom
Budete potrebovať:
- klíčky - 200 g;
- mrkva - 1 ks ;.
- uhoriek - 1 ks ;.
- zeler - stonka 2;
- cesnak - 2 zuby;
- rastlinný olej - 2 polievkové lyžice ;.
- citrónová šťava - 1 polievková lyžica ;.
- sójová omáčka - 2 cl ;.
- čierne korenie.
Ako sa pripraviť:
Uhorky a mrkvy nakrájané na tenké prúžky, jemne chop kapusta, zeler rozreže na malé kúsky. Zmiešajte sójovú omáčku, olej, citrónovú šťavu, pridáme prelisovaný cesnak. Naplňte omáčka šalát.
Šalát s tuniakom
Budete potrebovať:
- Konzervovaný tuniak - 200 g;
- klíčky - 400 g;
- Cibuľa zelená - malý lúč;
- hustý jogurt - 3 lyžice ;.
- soľ a korenie.
Ako sa pripraviť:
Kapusta potreba jemne kotleta, osolíme a trochu kaše ručne. Položila kúsky rýb a nakrájanú cibuľu. Korenie podľa chuti a sezóny s jogurtovým šalátom.
Pozri tiež: Ako je odvodené z kĺbov a celého tela kyseliny močovej
Šalát s pomarančmi
Budete potrebovať:
- klíčky - 0,5 kg;
- oranžová - 2 ks ;.
- Soľ - 1 lyžička ;.
- cukor - 1 lyžička ;.
- čierne korenie;
- Jablčný ocot - 2 lyžičky ;.
- Olivový olej - 2 polievkové lyžice ;.
- Akékoľvek greeny.
Príprava:
Grind a zelenej kapusty, posypeme cukrom, soľ, korenie. Trochu chvenie komponenty. S pomarančmi, odstráňte šupku a bielu plenochki, strih ovocie na malé kúsky. Hodiť citrus do kapusty, zalejeme šalát s octom a olejom.
Šalát s mozzarelou
Budete potrebovať:
- klíčky - 300 g;
- červená cibuľa - 1 ks ;.
- uhoriek - 1 ks ;.
- Cherry - 8 ks ;.
- mozzarella - 250 g;
- Soľ - 0,5 lyžičky ;.
- Olivový olej - 3 lyžice ;.
- med - 1 lyžička ;.
- citrónová šťava - 1 polievková lyžica ;.
- greeny;
- čierne korenie.
Ako sa pripraviť:
Jemne nasekáme kapustu, nezabudnite ho soľ vo veľkej mise. Pridajte cibuľu, nakrájané na pol krúžky, nasekané čerstvé bylinky, nasekané uhorky. Nakrájajte mozzarellu na kúsky a cherry paradajkami na polovicu, pridajte súčasti. Zmiešajte med, citrónovú šťavu, olej a korenie, sezóna šalát. Môžete pridať trochu chuť olív.
Šalát s horčicovou omáčkou
Budete potrebovať:
- klíčky - 300 g;
- Hrach - 4 lyžice ;.
- olivy - 10 ks ;.
- Cibuľa zelená - malý lúč;
- vlašské orechy - 4 jadrá;
- cukru a soli - podľa chuti;
- Akékoľvek greeny;
- citrónovej šťavy - 3 lyžice ;.
- rastlinný olej - 3 lyžice ;.
- Semená horčice - 1 lyžička
Ako sa pripraviť:
Rozrezaný kapusta potreba kaša s cukrom a soľou. Mieša sa to rezať krúžkami olivy a hrášok. Orechy málo kotleta, kotleta bylinky - dať do šalátu. Oddelene, aby sa omáčka s olejom, citrónovou šťavou, korením a horčicou. Sezóna zálievka.
Ak chcete schudnúť v krátkom čase, len tak vymeniť večeru s jedným z týchto chutných ľahkých šalátov. Z nejakého dôvodu chcem prekvapiť v lete rôzne vecičky svoju domácnosť. Ale v horúčave použitie plynový sporák - to je peklo. Preto šaláty kapusta stala pre nás skutočnou spásou. Výživný, nízkokalorický a chutné! Uistite sa, že to skúsiť!
Pozri tiež: 7 stav nechtov, ktoré možno povedať o problémoch v tele
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
