Chrbtica - je podpora celého tela, takže v prípade, že je nejaký problém s chrbticou, je to škodlivé pre naše normálneho života. Je to jeden z patológií - prietrž. Ak chcete byť stručný, od medzistavcové platničky kvôli jeho anatomických limitov nad rámec obsahu neho. Z toho, čo sa deje a čo môžete urobiť, čítajte ďalej!
Chrupavka sa nachádza medzi dvoma stavcami, takže pohyblivosť chrbtice, ktorý pomáha pri chôdzi, svahy a naše ďalšie funkcie. Tiež je to, kde sa miechové nervy prejsť, ktorý môže byť zovretý, a cítime necitlivosť a bolesť. Ak dôjde k poškodeniu medzistavcových platničiek a chrupaviek, môžu tvoriť kýlu, čo vedie k ďalšej vážne problémy.
Najčastejšie poškodenie disku dochádza z dôvodu intenzívneho cvičenia. Napríklad, ak je denná gravitácia pyatidesyatikilogrammovye - tam nie je, aby sa zabránilo problémom s chrbticou. Ženy nosil z obchodu ťažké tašky. A niekedy nákup hmotnosť je 10 kg, ktoré sa vykonávajú v jednej ruke. Prietrž sa neprejaví okamžite, ale v priebehu času.
Najčastejšie prietrž vzniká v oblasti bedrovej chrbtice, najprv je dotieravých bolesť, ktorá sa nakoniec stáva silnejšie a neznesiteľné. Ak zistíte, že v stálych bolestí chrbtice, kontaktujte zdravotnícke zariadenia.
Pozri tiež: Ako je odvodené z kĺbov a celého tela kyseliny močovej
gymnastika prietrž
Najčastejšie sa výčnelok chrupavky sa vyskytuje v jednom smere, a preto dochádza k bolesti len s jedným konkrétnym strane. To môže bolieť, mimochodom, nielen v dolnej časti chrbta, ale aj ruky, nohy. Na zníženie bolesti, človek berie svoju pohodlnú polohu, čo vedie k zakriveniu chrbtice.
Samotný prietrž, samozrejme, nebude fungovať. To si vyžaduje komplexný prístup a kompetentné liečbu. Ak budete čakať, že všetko "self-liek", ktorý môže výrazne zhoršiť ich situácie. Niekedy prietrž bedrový pacientov vedie k chirurgickom stole.
Špecialisti pomáhajú k úľave od bolesti pri vzniku prietrže, vymenovať osobitného predĺžení chrbtice a fyzikálnej terapie. Na posilnenie chrbtových svalov, musia-robiť cvičenie.
Dôležité! Ak máte bolesti, nemôžete robiť cvičenia. Vykonávať cvičenia až po úľavu od bolesti.
Cvičenie zahŕňajú predovšetkým cvičenie na podlahe. Stále je dôležité, aby podlaha nebola návrh. Okrem toho vykonávať rôzne pretiahnutie chrbtice.
Môžete natiahnuť chrbticu, ležiace na mierne svahovitom teréne a držali sa za ruky na čokoľvek. Takže s pomocou váhy dostatočné napätie bude dole. Si môžete zavesiť na bare, to je tiež veľmi užitočné.
Pred tým všetky cvičenia, je potrebné prejsť po konzultácii s neurológom. Skutočnosť, že herniated disk je všetko, čo je nutné registrovať práve u tohto lekára.
Okrem toho, že cvičenie sa vykonáva prietrže klame, ktoré možno vykonať na všetkých štyroch. Môžete to urobiť cvičenie sedí alebo stojí, s použitím váh. Takže môžete výrazne zhoršujú ich situáciu, a získať progresiu ochorenia. Preto buďte opatrní s telocvične!
Vykonajte každé cvičenie je úplne v bedrovej prietrž by malo byť možné, aby sa pomaly, bez toho aby náhle pohyby. Oveľa lepšie, keď sa zapojiť do starostlivosti skúseného lekára.
Pozri tiež: 7 stav nechtov, ktoré možno povedať o problémoch v tele
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
