Japonci sú považované za najviac veková národom na Zemi. Podľa štatistík Ministerstva vnútra SR v marci 2018 15% všetkých registrovaných obyvateľov boli ľudia starší 75 rokov, 30% vo veku 65 rokov a starších.
Podľa riaditeľa Národného centra pre geriatria a gerontológia Hidetoshi Endo, Japonci môžu pochváliť takéhoto úspechu a byť hrdí na svoju dlhovekosť. Z tohto dôvodu sa diskusia o zmene vekovej hranice od 65 do 75 rokov. Priemerná dĺžka života v Japonsku 87 rokov u žien a 82 rokov u mužov. V 70-75 rokov, Japonci viesť zdravý životný štýl, sú občania aktívnu pozíciu a pracovať až do zrelého veku.
Dr. Hidetoshi Endo uvedených niekoľko zavedených zvyklostí Japonci, ktorí im umožní, aby aj naďalej žiť oveľa dlhšie.
1. varenie proces
Medzi hlavné metódy: vriacej, naparovanie a pečenie. Japonci takmer neje vyprážané jedlá. A pomocou palice miesto lyžice, čas a množstvo porcií jedla konzumovaného oveľa menšie v porovnaní s Američanmi a Európanmi.
2. teplé jedlá
V japončine je zlý zvyk piť prevarenú vodu a jesť teplé jedlá. To bolo príčinou rakoviny žalúdka. V posledných rokoch sa pre verejnosť považujú sa prenášané informácie o nebezpečenstve takéhoto závislosti, ktorá je 70% zníženie výskytu ochorenia.
3. diéta
Tradičná strava v Japonsku sa podobá Stredomoria. V potravinárskom spotrebovanej morské plody a ryby, ovocie a zeleniny. Japonci zriedka jesť mliečne výrobky, odstrániť červené mäso. Celkovo možno povedať, jedlo je dosť dobrá a zdravá, narozdiel napríklad od západnej jedla.
4. soľ
Len pár desiatkami rokov, rýchlosť príjmu soli u Japoncov je 35-45 gramov za deň. Potom, čo sa ukázalo, že toto množstvo soli spôsobuje ochorenie kardiovaskulárneho systému, rýchlosť bola znížená na 9,7 g denne
5. Užitočnosť pre spoločnosť
Dôchodkový vek Japonci zostávajú spoločensky aktívny. Väčšina z nich zostáva vo svojej práci, iní návštevu klubov na záujmy a koníčky.
6. pohybová aktivita
V Japonsku vyvinuli celý rad populárnych programov zdravého životného štýlu. Jedným z nich je "na rozhlasových gymnastiku." Okrem toho, že Japonci majú veľa chôdze pešo.
7. lekárstvo
Hlavným faktorom v dlhovekosti Japoncov, - dostupnosť vysoko technické medicíny. Nemocnice sú vybavené moderným zariadením a vysoko kvalitných liekov, prevádzkuje povinného systému poistenia.
