Pijete mlieko čaj, jesť raňajkách chrumkavé žemľu s džemom? Ako sa ukázalo, je to veľmi zlé spojenie. Nasledujúca časť opisuje produkty, ktoré by sa nemala zamieňať.
1. Čaj a mlieko
Čaj s mliekom je často opitý, tehotné alebo dojčiace ženy, veriť, že nápoj bude zvyšovať množstvo mlieka v prsníku. To je mýtus. Napriek skutočnosti, že čaj s mliekom - to je veľmi chutné, spoločné použitie týchto výrobkov je nežiaduce. Prečo?
Čierny čaj obsahuje antioxidanty, látky, ktoré pomáhajú v boji proti zápal v tele. Pridanie čaj s mliekom pripravuje také vlastnosti. To je preto, že mliečne proteíny sú spojené s antioxidantmi a neumožňujú, aby boli absorbované. Na druhú stranu, čaj, kofeín narušuje vstrebávanie vápnika prítomného v mlieku.
2. Jám a biele pečivo
Jednoduché sacharidy spôsobujú rýchly a prudký nárast hladiny cukru v krvi. Biely chlieb pomazaný so sladkým džemom, spôsobuje takú reakciu. Tento recept je energeticky katastrofa. K zarovnanie na požadovanú úroveň vysokej koncentrácie cukru v krvi, telo má pracovať na plný výkon. Zvyčajne sa po takomto skoku rýchlo cukru sa zníži a energia sa premení na únavu a podráždenosť. V tomto spomaľuje uvoľňovanie inzulínu v pankrease.
Vzhľadom k tomu, výživu v dlhodobom horizonte, ostré úrovne zvýšenie cukru môže viesť k inzulínovej rezistencie a diabetes. Preto je potrebné nahradiť biely chlieb pre potravinársky obilia, múčka s obsahom vlákniny. Podporuje správnej hladiny cukru v krvi a zlepšenie trávenia.
3. Šalát a nízkym obsahom tuku omáčky
Mnoho ľudí si myslí, že prídavok nízkokalorické omáčky s nízkym obsahom tuku do šalátov - je to správne riešenie zdravej výživy. Avšak, to je zavádzajúce. Vzhľadom k tomu, že je rastlinný tuk omáčky sú nositeľmi živín.
Štúdia, zverejnená v «American Journal of Clinical Nutrition» ukázala, že karotenoidy znižujú zeleniny riziko rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení a makulárnej degenerácie len pri použití v spojení s tuky.
4. Hamburger a pivo
Pivo často občerstvenie fast food. Už bola prijatá. Ako sa ukázalo, že je chybou, ktorá môže viesť k obezite.
Bezprostredne po štiepenie v krvi dostane veľa tuku rýchleho občerstvenia a alkoholu. Samozrejmosťou je pevné priority - najprv rozdelené pečeň alkohol, pretože to je považované za toxín. Počas tejto doby, zostávajúce v krvi tuk začne byť uložený v tukovom tkanive. Okrem toho, potraviny s vysokým obsahom tuku spôsobuje nadúvanie a plnosti.
5. Alkohol a kofeín
Kofeín a alkohol - dva silným zdrojom energie, ktorá sa vzájomne posilňujú svoj účinok. Takže, ak budete piť víno alebo pivo na prvý, a potom kávu, môžete získať výbušnú zmes, v ktorej pocit intoxikácie porastie iba. Dôvodom je, že kofeín maskuje otravu alkoholom.
