Hovoríme, že úsmev - kartové osoby. A skutočne, je ťažké nesúhlasiť s populárnou múdrosti, pretože prvý dojem, na ostatných, do značnej miery závisí na zuboch.
Nesprávne vedie zubnej starostlivosti na rôzne problémy, ako krehkosti kostí, ochorenie ďasien, infekcie a ďalších chorôb. To všetko pomáha predchádzať ročné čistenie a zubné vyšetrenie. Okrem toho, na udržanie silnej zuby a používať jednoduché pravidlá. Dodržiavaním je podľa stomatológov, zuby zostali zdravé až do neskorého veku, a nespôsobujú žiadne problémy.
1. Vápnika v potrave
Vápnik - je hlavným stavebným materiálom zubov. Z tohto dôvodu majú krásny a belšie úsmev, nemôžete zabrániť nedostatku vápnika v potrave. Prírodné a bohatým zdrojom tohto prvku sú mliečne výrobky.
Pohár mlieka, jogurt, kefír, cmar alebo tvaroh musí byť vždy prítomný v každom menu, kto chce mať silné zuby. Je však potrebné uvedomiť, že tieto produkty nespĺňajú dennú potrebu organizmu na vápnik. Štúdie preukázali, že strava priemerného človeka dodáva telu len polovicu požadovaných štandardov. Preto je nevyhnutné použiť lieky alebo doplnky s obsahom vápnika.
2. ústna hygiena
To je jeden z najdôležitejších procedúr, bez ktorých krásne a silné zuby nestane. Rodičia učiť deti čistiť zuby po každom jedle. Ale len málo ľudí hovorí o jazykovej zdravie a vnútornej strane líca. Nemenej dôležitá je v tomto ohľade pravidelná zmena zubnej kefky. Zubní lekári odporúčajú, aby ho meniť najmenej trikrát mesačne.
Okrem tradičného kefkou použiť zubnou niťou (nite) alebo kondicionér. Oxid chloričitý v ňom obsiahnuté ničí mikroorganizmy, čistí a zabraňuje plaque zápach z úst.
Ak sa situácia neumožňuje plne postarať o ústnu hygienu, potom opláchnite vodou. Ďalším cieľom tohto čistenia je žuvačka. To vám umožní získať nielen zbaviť zvyškov jedla a osvieži dych, ale tiež na obnovenie rovnováhy kyseliny a alkalické.
3. správne potraviny
Dokonca aj jesť konvenčné produkty, podporujeme zuby. Ako sa to stalo? Napríklad žuvacie tvrdý syr zvyšuje pH zubného plaku (povlaku), ktorý inhibuje rozvoj kariogenními baktérií. Posilňuje sklovinu. Okrem toho, proces žuvanie stimuluje uvoľňovanie slín, čo vo svojom zložení obsahuje celý rad látok, ktoré chránia zuby.
Vitamín D, z ktorých obzvlášť veľa v tučné ryby, mäso a mliečne výrobky, napomáha absorpciu vápnika, hlavnou zložkou kostí zubov.
Väčšina zeleniny, ako je brokolica, špenát, paprika, karfiol, cesnak, mrkvu, sladké zemiaky sú zdrojom koenzýmu Q10. Táto látka má pozitívny vplyv na parodontu - spojivového tkaniva medzi doskou a alveoly zubného koreňa cementu. Q10 tiež vytvára ochrannú bariéru pre ďasná. Okrem posilnenia ďasien, veľa zeleniny obsahujú látky, ktoré sa podieľajú na mineralizáciu zubov a produkcia slín.
A konečne, jahody. To bobule bude robiť zuby belšie.
4. zelený čaj
Ukazuje sa, že zelený čaj pomáha zuby. Jeho účinok je podobný fluoráciu. Šálka zeleného nápoj obsahuje asi 0,3 mg fluoridu. Dokonca aj v malých zubov látka sa hromadia vo veľkých množstvách. Ale s vekom klesajúce zásoby. Fluóru vyčerpania vedie k nestabilite a zubného kazu.
Na rozdiel od čierneho čaju a kávy, zeleného čaju tmavú doska na jazyku a zuby.
5. cigarety
Prestať fajčiť! Z tohto dôvodu je nielen rakovina úst, ale aj rôzne ochorenia parodontu.
6. sýtené nápoje
Zloženie sódy obsahuje fosfor. Malé množstvo tohto prvku je užitočná pre ústnej dutiny. Väčšina z jeho koncentrácia v tele premytí vápnika, čo sťažuje remineralizáciu zubov. Rôzne prísad a farbív sýtených nápojov poškodenie zubnej skloviny.
Je dôležité mať na pamäti!
Zdravé zuby - je nielen krásny úsmev, ale aj celkový zdravotný stav organizmu. Preto, aby sa ich stav by sa malo zaobchádzať opatrne a s veľkou pozornosťou. V opačnom prípade zubné problémy viesť k závažným infekciám, diabetes, ochorenia srdca, a také následky, ako je nemožnosť žuť ťažkosti potravín a reči.
