Pod pojmom "negatívny kalórie" sa vzťahuje k situácii, keď sú produkty v menej kalórií, ako potrebujete pre všetky procesy spojené s ich trávenie a vstrebávanie. Tak, ich spotreba vedie k negatívnej kalorický rovnováhu v tele. Spravidla je zelenina a ovocie, ktoré obsahujú veľa vody a vlákniny.
Zoberme si všetko v poriadku
1. zeler
Zeler 75% vody a asi 25% vlákien. bloky poslednej rastlinné komponentov hlad tým, že znižuje chuť k občerstvenie. Okrem toho, zeler je bohatý na živiny, ako je vitamín A, C, K a antioxidanty, má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém.
2. grapefruit
Toto sladké a kyslé ovocie obsahuje 65% vody, a zvyšok tvorí tuk. Grapefruit má pozitívny vplyv na metabolizmus, pomáha telu spáliť kalórie rýchlo.
Ovocie obsahuje limonoids Bylinné látky, ktoré znižujú riziko vzniku nádorov v pľúcach a tráviacom trakte. Všetky citrusové plody znížiť hladinu cholesterolu.
3. Zelenina so zelenými listami
Šalát, kapusta alebo špenát mať "negatívny kalórie". Ich zloženie - 50% vody a 50% vlákien. Tak výrazne znižuje potrebu potravín. Kapusta obsahuje glukozinoláty, ktoré bránia rozvoju rakoviny prostaty a prsníka, vaječníkov a močového mechúra.
4. chili
Tajomstvo úžasných vlastností papriky je kapsaicín a capsaicinoids. Sú chemické látky, ktoré sú zodpovedné za charakteristickú štipľavú chuť. Vedci tvrdia, že je to ideálna zelenina na chudnutie, použitie to v potravinách stimuluje telo spaľovať tuk o 25% rýchlejšie. To znamená, že deň sa spaľuje dodatočne na 500 kcal. Navyše, chili má protirakovinové a baktericídne vlastnosti.
5. paradajky
Paradajky sú plné chuti a majú univerzálnu účel v kuchyni. Ich energetická hodnota 18 kcal na 100 gramov. Je to nielen chutné, nízkokalorické zeleniny, ale tiež obsahujú tajnú zbraň farbivá lykopénu. Táto látka je skutočný bojovník proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú onkológie.
Tieto potraviny môžu byť konzumované na dennej báze, a to ako samostatne, a pridáva do rôznych pokrmov. Ich nízky kalorický obsah, ale pocit nasýtenia na dlhú dobu pozostatkov. Preto je ideálny sada pre ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie a dodržiavať diétu. Jedzte zdravo a zostať zdravý!
