Cukor je súčasťou jedálnička takmer každého človeka. Bez nej by sa väčšina ľudí si predstaviť, ako život. Všetky pokusy presvedčiť lekári a odborníci na výživu, aby sa vzdal "bieleho zlo" jednoducho ignorované.
Rafinovaný cukor poskytuje iba "prázdne" kalórie - 100 gramov viac ako 400 kcal. Vzhľadom k tomu, nemá prírodné minerály, ktoré sú prítomné v koreňoch repy. Okrem toho, v procese asimilácie cukru z tela odplavené cenné vitamíny a minerály. Príkladom toho je zničenie zubov - spracovanie cukru sprevádzaná stratou veľkého množstva vápnika, ktoré, pretože sa stáva krehkou kosť.
Okrem obvyklého repného cukru, sú nebezpečné a všetky ostatné rafinované cukry. Tie sa predávajú všade a sú najčastejšie používané ako sladidlá. Tento kukuričný sirup, prášková fruktóza, sacharóza, laktóza, dextróza, maltóza, ovocný cukor a všetky ostatné látky, končiace v "Oz".
Prebytok cukru v tele vedie k veľa problémov, a niekedy aj nevratné následky.
Dôsledky "love" cukor
● kazu;
● Obezita a diabetes;
● podráždenie zažívacieho traktu;
● strata chuti do jedla;
● Zvýšené hladiny triglyceridov;
● oslabenie imunitného systému a orgánov videnie;
● príčinou predčasného starnutia organizmu;
● riziko ischemickej choroby srdca;
● Pečeňové problémy a poruchy funkcie mozgu;
● Dôvodom pre vznik kŕčových žíl a hemoroidov.
Aby nedošlo k nadmernej konzumácii cukru, stačí zadať niekoľko pravidiel jednoduchých vo vašej strave.
Čo nejesť cukor
1. Vyhnúť sa biely rafinovaný cukor z jedálnička, to znamená, že ten, ktorý sa konal kompletný technologický postup.
2. Zvýšiť príjem komplexných sacharidov. Tie možno nájsť v hojnosti v zeleniny, obilnín a výrobkov z obilnín.
3. Jesť ovocie. Je to jesť a piť ovocné šťavy. Rovnako ako v iných než prírodných cukrov ovocie, že obsahuje vlákna, ktorá sa stráca v produkcii šťavy.
Je dôležité mať na pamäti!
Zvyknúť si na cukor. Vynahradiť stratu glukózy sklade vždy chcú niečo sladké. Preto, ak sa náhle prestať používať cukor, telo začne dochádzať k závažným nedostatkom jednoduchých sacharidov. Preto je ľahká cesta von - nie začať jesť škodlivé rafinovaný cukor, nahraďte ju sladkým čerstvým ovocím a neobmedzujú sa na to.
