Niet divu, Nordic walking získala širokú popularitu a stala sa súčasťou života mnohých ľudí, pretože mnoho výhod, ktoré môžete získať cez to ľahké a príjemný zážitok.
Čo profesionáli, môžete sa spoľahnúť na?
1. zdravé srdce
Srdcové ochorenia, ateroskleróza a hypertenzia sa často vyskytujú v dôsledku nadmernej hmotnosti. Pri pravidelnom cvičení nordic walking, v kombinácii s diétou, môžete "hodiť" do 5 kg za mesiac. Okrem toho, pri chôdzi zlepšuje čreva a urýchľuje látkovú výmenu, pretože z toho intenzívne zápalné kalórií.
Nie bez dôvodu sa odporúča Nordic Walking pre pacientov, ktorí utrpeli infarkt myokardu. Počas turistickej rozširujú krvné cievy, zlepšuje okysličenie orgánov a tkanív. Toto, spolu s potných vylučuje toxíny a prebytok výstupných soľou normalizuje krvný tlak a zníženie hladiny cholesterolu.
2. liečiť choroby
Starší ľudia každodenne stretávajú s chrbta a pásu bolesti. V snahe vyrovnať sa s chorobou takým veľkým prínosom pre nordic walking. Používa hornej a dolnej časti tela, aktivuje všetky skupiny svalov, chrbtice, kĺbov a kostí. Stick ako dodatočná podpora, redukciu zaťaženia na nohách a späť, čím sa znižuje bolesť.
pohyby rúk rozvíjať zadnej ramenných svalov - triceps. Tým odpadá takzvané "pelikány prebehnúť" - poklesnuté kožu rúk, čo je výsledkom rýchle chudnutie alebo starnutia.
3. Telo sa stáva silnejšie
Ako tréning, Nordic walking posilňuje imunitný systém a spevňuje telo a zvyšuje odolnosť voči chorobám. Rozvíja dýchacieho systému a obohatiť telo kyslíkom, ktorý objasňuje myslenie a zlepšuje funkcie mozgu.
Je dôležité mať na pamäti!
Ľahké cvičenie dáva silu a odvahu, a to najmä pod šírym nebom, obklopené prírodou. Nordic walking - je nielen skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie, ale aj aktívnu dovolenku. Vždy ísť pre šport a starať sa o svoje zdravie!
