Podľa odborníkov, ich použitie pomôže nielen chrániť zrak, ale aj zvýšiť životnosť.
S vekom, ľudia začínajú vidieť horšie. Okrem toho, že majú zvýšené riziko výskytu nebezpečných očných ochorení, ako je katarakta, glaukóm a makulárnej degenerácie. V tejto súvislosti odborníci z austrálskej asociácie výživu s názvom Top 5 produktov pre zdravé oči, správy orthodox.od.
Odborníci hovoria, že pravidelné používanie týchto výrobkov v kombinácii s telesným cvičením pomôže nielen chrániť zdravie očí, ale tiež zvýšiť životnosť.
Výživu Sophie Bertrand informovala, že hlavný zachovať dobrý zrak sú vitamíny A a C, omega-3 a antioxidanty. Preto odborníci sa domnievajú, že stredomorská strava je najlepšie pre zdravie Oko ako jeden z "superfoods" na účely dobré, tam je vysoký obsah rýb omega-3.
1. morské plody
Mastný morské plody pomáhajú "save" oči z makulárnej degenerácie vedie k strate zraku.
2. zelenina
To je tiež jeden z "superfoods", podľa Sophie Bertrand, je "listnaté" zelenina. Obsahujú veľké množstvo luteínu a zeaxantínu, ktoré patria k najvýznamnejším karotenoidov k videniu.
3. vajíčka
Zachovať víziu pomôže používanie vajec. Sú zdrojom antioxidantov a vitamínu A, čo je nesmierne dôležité pre udržanie zdravia sietnice.
4. zelený čaj
Ďalšie "superfood" je zelený čaj. Je bohatý na katechíny, ktoré pomáhajú, aby sa zabránilo riziku infekcie oka.
5. Avokádo a mrkva
V hornej časti 5 zahŕňa aj avokádo a mrkvu, ktoré odborníci odporúčajú používať každý deň.
Dietitians Asociácie expertov zdôrazniť význam cvičenia. Okrem zdravej výživy, ktoré sú podporované, aby fyzickú aktivitu aspoň 150 minút týždenne. To pomôže predĺžiť životnosť.
