Tieto produkty chránia pečeňové bunky a nosné teleso prácu.
Pečeň - je nielen jedným z najväčších organov, ale tiež jedným z najdôležitejších. Z pečene závisí na normálne fungovanie celého organizmu.
Ako sa chrániť pečeň, aby ju udržali v dobrom stave po mnoho rokov? Najlepšia odpoveď - správnej výživy. Zoznámte sa s výrobkami 10, ktoré podporujú prácu najväčší "laboratórium" tela.
Pečeň vykonáva viac ako 500 životne dôležité funkcie. Najznámejší z nich - je čistenie tela pred škodlivými produktov látkovej výmeny a toxínov, ako aj na sekréciu žlčových nevyhnutných pre trávenie a vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch A, E, D a K. Treba pripomenúť, že v pečeni:
• reguluje telesnú teplotu a cukru v krvi,
• Tieto depotné vitamíny A, D, K a C, a minerálov železa a medi,
• pečene Prevedie živín na energiu,
• zaisťuje správny zrážanie krvi - najmä vyrába heparín, ktorý zabraňuje zrážaniu krvi v cievach.
Pečeň sú schopné regenerovať, ale má svoje obmedzenia. V podstate to poškodzuje alkoholu a obezita - tieto faktory vyvíjať dystrofia tela, čo vedie k trvalému poškodeniu - cirhóza.
Okrem toho, pre pečeň nebezpečné trans-mastných kyselín, jednoduché cukry, vysoké spracovanie a vyprážaných potravín. Je to bolí ju ako silnej kávy a cigariet.
Ak chcete chrániť pečeň, treba pripomenúť niekoľko pravidiel jednoduché:
1. Správna výživa zdravé potraviny.
2. Aktívny životný štýl pomáha očistiť telo toxínov.
3. Vstupné prípravky podľa odporúčania lekára.
4. Obmedzenia a lepšie odmietania alkoholu.
5. Antivírusové profylaxia - očkovanie proti hepatitíde B, rovnako ako dodržiavanie pravidiel hygieny a sterilizácia zdravotníckeho vybavenia. Tieto opatrenia znižujú riziko infekcie HCV - hepatitídy C. Toto ochorenie vedie k cirhóze a rakovine.
Pre fungovanie tela je na zdravú výživu veľmi dôležité.
Tu sú 10 najlepších potraviny pre ochranu pečene
Upozorňujeme, že ak máte problémy s pečeňou, poraďte sa so svojím lekárom o prípadných zmenách vo vašej strave.
1. cesnak
Cesnak je vynikajúcim zdrojom síry, - prvok, ktorý je nevyhnutný pre udržanie normálnej funkcie pečene. Síra zvyšuje sekréciu žlčových kyselín, a tiež pomáha odstrániť toxíny, vrátane ťažkých kovov. Rastlinné tiež dobrým zdrojom glutatiónu - antioxidant, ktorý pôsobí ako detoxikačné činidlo. Okrem cesnaku, by mali byť zahrnuté v strave a cibule, ktorý tiež obsahuje síru, a glutatión.
2. kurkuma
Kurkuma chráni pečeňové bunky a podporuje ich regeneráciu. Jeho účinok je porovnateľný s silymarínu - zlúčeniny so silnými hepatoprotektívne vlastnosťami. Vieme tiež, že éterické oleje obsahujú korenie kurkumín, ktorý stimuluje vylučovanie žlče. Okrem toho sa predkladaný kurkuma glutatiónu prispievajúce čistenie tela od nečistôt.
3. repa
Řepy obsahuje betanín - aminokyseliny, ktorý nielen zvyšuje tvorbu žlče a čistí pečeň, ale má tiež ochranný účinok na cely. Pečeňové bunky je tiež užitočný pektín, čo prispieva k orgánov detoxikácii.
4. avokádo
Avocado - skutočný poklad glutatiónu. Avokádo sú tiež bohaté na vitamín K, ktorý potláča vývoj mnohých typov rakoviny, vrátane rakoviny pečene.
5. jablká
Jablká a najmä ich koža obsahujú veľké množstvo pektínu. Ako už bolo uvedené vyššie, pektín hrá úlohu v detoxikácii. Spája niektoré ťažké kovy, pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje čreva. Jablká sú zdrojom dobrej glutatiónu, aj keď je menší ako v avokádo.
6. orechy
Matica veľmi dobrým zdrojom arginínu - aminokyselina, ktorá prevádza toxický amoniak na menej škodlivé močoviny, ktorý je potom vylučuje. Čistiaci prostriedok pečene akcie ďalej zvyšuje glutatión prítomný v matice.
7. olivový olej
Antioxidanty panenský olivový olej, chráni pečeňové bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Okrem hepatoprotektívne vlastnosti, treba pripomenúť, že olivový olej znižuje riziko vzniku rakoviny, mŕtvice a ischemickej choroby srdca.
8. citrón
Citrónová šťava zvyšuje sekréciu enzýmov, pomáhajú pečeň očistiť telo. Preto sa odporúča piť vodu s citrónom 30 minút pred alebo po jedle. Je tiež dobré vedieť, že hesperidín, čo je látka v koži citrón, chráni pečeň pred poškodením.
9. brokolica
To je jeden z najlepších produktov, ktoré chránia pečeň. Brokolica je dobrým zdrojom chlorofylu - zelené farbivo, ktoré po naviazaní na škodlivé látky, vrátane ťažkých kovov, uľahčuje ich vylučovanie z tela. Štúdie tiež ukazujú, že chlorofyl znižuje riziko vzniku nádorov pečene. Orgán takisto berie prítomnou starostlivosti v brokolica vitamínu K. Navyše, glutatión a zeleniny bohatý na zlúčeniny síry.
10. špenát
Rovnako ako brokolica, špenát obsahuje veľké množstvo chlorofylu, ktorý neutralizuje škodlivé látky a toxíny. Dobrým zdrojom zeleného farbiva sú tiež čakanka, artičoky, ružičkový kel.
Užitočné informácie oHealth & Life.Ďakujem!
7 výrobkov, ktoré pomáhajú neutralizujú pečene alkohol
Ako čistiť pečeň pomocou šípiek
12 produkty, ktoré pomáhajú očistiť telo pečeň
