Nezneužívajte jogurt - vo veľkom množstve, môže to byť nebezpečné, varuje odborník na výživu. Podľa lekára, optimálny pitný jedna poháre kefír v dvoch dňoch, píše medikforum.
Dietológom Lydia Ionova zdieľaná odporúčania na občasné používanie kefír. Po prvé, je potrebné vypiť so starostlivosťou pre osoby s chronickým ochorením kardiovaskulárneho systému, as jogurt je zdrojom nasýtených tukov, a zneužívanie tohto typu tuku škodí ľuďom s ochorením heart.
Výživu objasniť, že dve šálky jogurt obsahuje 6 g tuku, ktorý poskytuje 40% potrebou organizmu na nasýtené tuky. Z tohto dôvodu, ako jadro, a zdravým ľuďom, aby sa zapojili do užitočného fermentovaného mliečneho nápoja je ešte za to nestojí.
Okrem toho, jogurt upustiť by bolo vhodné pre osoby s neznášanlivosťou laktózy, rovnako ako tí, ktorí Je trpia ochorenie žalúdka, pretože tieto choroby sú kontraindikované, keď všetky výrobky na báze fermentácie.
Napriek tomu, pre väčšinu ľudí, kefírových - veľmi užitočný produkt, ktorý dodáva telu cenné bielkoviny k udržaniu zdravia, vitamíny skupiny B, vápnika, medi, fluóru a jódu. To je jeden z najlepších predstaviteľov skupiny probiotík, ktoré podporujú črevnú zdravie. Jogurt obsahuje baktérie, ktoré aktivujú rozvoj a rast "dobré" bakteriálnej flóry a inhibujú vývoj hnilobných mikroorganizmov. Kefír obsahuje asi 30 až 40 probiotických kmeňov. Napríklad, jeden z nich - Lactobacillus kefír - nespôsobuje škodlivé mikroflóry, vrátane Salmonella, Helicobacter pylori a E. coli.
Užitočné informácie oHealth & Life.Ďakujem!
5 dôvodov, ktoré nemôžu piť kefír
Preto nie je nutné piť kravské mlieko
Golden mlieko - tradičný indický nápoj
