Nebojte sa tuku. Všeobecne platí, že rastlinné oleje a živočíšne tuky majú priaznivý vplyv na zdravie, ak nechcete používať nekontrolovateľne píše med2.
Podľa lekárov, jesť 10-30 g čerstvého tuk nie je škodlivý vo dne a užitočné. Tento produkt je vynikajúcim zdrojom vitamínov A, D, E a účinne posilňuje kosti. Tí, ktorí sa stretávajú s obezitou, lekári sa odporúča používať tuk bez chleba, a to iba v dopoludňajších hodinách.
1. chráni srdce
Salo je užitočné pre jadier. Profesionálne Výskum univerzita Mníchov ukázalo, že bravčová masť obsahuje kyselinu arachidonovú v súvislosti s omega-6 nenasýtených mastných kyselín. Kyselina arachidonová je súčasťou bunkových membrán, je súčasťou enzýmu srdcového svalu, riadi rovnováhu cholesterolu v krvi. Nemeckí vedci zistili, že až 30 gramov tuku, každý deň by mali byť zahrnuté v strave srdca pacientov.
2. Vyvíjajúci sa mozog
Salo pomáha tvorbu mozgu. Dve mastné kyseliny, ktoré sú prítomné v tuku (linolénová a arachidonová), sú dôležité pre mozog - oni prispievajú k tvorbe a rozvoju mozgu u plodu a dieťaťa, a potom chrániť mozog počas životnosť.
3. Posilňuje imunitný systém
Lojových mastných kyselín podieľa na metabolizme cholesterolu a podporuje uzavretie toxínov, a tým ju chráni pred vírusmi a zvýšenie imunity. Tuky nepreÈaÏujte pečene tuku a ľahko stráviteľné, jeho spotreba zlepšuje metabolizmus.
4. Fry v masti je lepší
Salo je ideálny pre smaženie. V súčasnej dobe sa obvykle vyprážané v rastlinnom oleji. Ale rovnaký slnečnicový olej na vyprážanie procese uvoľňuje veľmi škodlivé peroxidy a aldehydy, ktoré podporujú rozvoj rakoviny, aterosklerózy, ochorenia kĺbov. Tuk na vyprážanie záchvaty oveľa lepšie, to je viac odolný voči vysokým teplotám.
5. Nechápte tuku z tukov
Tuku pomáha udržať tvar. Salo pomaly členenie a môže udržať pocit sýtosti na dlhú dobu. Okrem toho má choleretic účinok. Vzhľadom k týmto vlastnostiam, plátok tuku jesť v dopoludňajších hodinách, ktorý vám pomôže zostať štíhly.
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
Koľko mäso možno jesť v deň mužov
Čím viac nebezpečné biele pruhy na kuracím mäsom
5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o vajciach
