Dánski vedci z Kodaň štúdii zahŕňajúcej bežcov, výsledky boli prekvapujúce. Tím vedcov dospel k záveru, že vzhľadom k obvyklému chodu, môže byť dĺžka života predlžuje o niekoľko rokov. Do štúdie bolo zapojených 20.000 mužov a žien vo veku 20 až 93 rokov.
Dánsky kardiológ profesor Schnoor (Schnohr) povedal, že jogging môže predĺžiť život o 5,6 roka u žien a 6,2 rokov u mužov. Vedec zdôraznil však, že ľudia, ktorí pobehujú príliš veľa, a často sú v rovnakej situácii ako tí, ktorí vedú sedavý spôsob života. Okrem toho, podľa Schnoor, "Nedeľné bežci" nebude mať také výsledky. Pre maximálny úžitok musíte pobehovať 2-2.5 hodín týždenne rovnomerne rozložené po dobu 2-3 dní.
Štúdia dánskych vedcov ukázala ako míľnik v oblasti medicíny. Blahodarné účinky beží na strednej dĺžky života v dôsledku k tomu, že táto činnosť Zlepšuje príjem kyslíka, zvyšuje citlivosť na inzulín a má pozitívny vplyv na duševné zdravie.
Kto hovorí, že?
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča cvičenie trvajúce minimálne 150 minút týždenne pre dospelých a pre seniorov. walking,
Nordic walkingBežecká a jazda na bicykli sú teraz rozpoznané športy, ktoré pomáhajú znížiť riziko úmrtia, životným štýlom ochorení, ako je ochorenie srdca a obehového systému, ako aj diabetes II typu.Pravidelná činnosť a proces starnutia
Znížená fyzická aktivita, samozrejme negatívne ovplyvňuje fungovanie pohybového ústrojenstva, metabolizmu a kardiovaskulárneho systému. Stručná úvaha vyššie uvedeného výskumu vyplýva, že systematické fyzické cvičenie posilňuje srdce a zdravý a aktívny životný štýl predlžuje život.
Avšak, proces starnutia je zložitá a časovo náročná. Ten sa prejavuje zmenu vo vzhľade, fyzickej kondície, spôsob správania a myslenia. Vzhľadom k tomu, starnutie tela zhoršujúce sa zrak a sluch, spomaľuje trávenie a znižuje hladinu hormónov. Proces starnutia je tiež spojená so znížením svalovej a kostnej životaschopnosť tkaniva a imunity.
Je dôležité mať na pamäti!
Z vyššie uvedených dôvodov vyplýva, že intenzita a druh fyzickej aktivity by mali byť vhodne prispôsobené veku osoby zodpovednej za šport. Rovnako tak by sme mali očakávať, že fyzická aktivita vykonávať pravidelne, bude to úplne zastaviť čas. Avšak, ako faktor, ktorý ovplyvňuje predovšetkým na dlhovekosť, môže mať pozitívny vplyv na zníženie rizika civilizačných chorôb, a teda k predĺženiu životnosti niekoľko rokov.
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
10 možných produktov pre predĺženie životnosti
8 návyky, život predlžujúce
Ako dlho trvá, než sa takto každý deň zostať zdravý
