Najúčinnejší a spoľahlivý spôsob, ako - je spustiť. Je to nielen posilňuje telo, ale tiež môže pomôcť žiť oveľa dlhšie, píše znaj.ua
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Beh môže nielen zlepšiť svoje zdravie, ale aj k zníženiu rizika úmrtia. To je hlásené u austrálskych lekárov na základe ich výskumu. K udržaniu zdravia, 50 minút týždenne stačí spustiť.
Skôr, vďaka výskumu odborníkov už bolo známe, že beh znižuje riziko obezity, vysokej hladiny cholesterolu, vysoký krvný tlak, diabetes typu II, ochorenia srdca. Beh má pozitívny vplyv na rovnováhu a metabolizmu srdce.
V novej štúdii, austrálski výskumníci používajú dáta z 14 ďalších štúdií o vzťahu medzi beh alebo jogging, a riziko úmrtia. Vzorka bola 230 000 ľudí, vrátane 10% bežcov. Účastníci štúdie boli medzi 5,5 a 35 rokov. Kým štúdia bola vykonaná - zabila 25 951 ľudí.
Autori popisujú, ako sa vzájomne beh a riziko úmrtia: "Keď sme sa kombinovať dáta zo štúdií sme zistili, že bežci v riziku úmrtia počas štúdie o 27% nižšie ako akejkoľvek príčiny v porovnaní s ostatnými ľudí. Okrem toho, beh bolo spojené s 30% zníženie rizika úmrtia na ochorenia srdca a zníženie o 23% rizika úmrtia na rakovinu. "
Je dôležité mať na pamäti!
Beží raz za týždeň alebo 50 minút jogging týždenne môže znížiť riziko úmrtia. Môžete spustiť a viac času. Nie nevyhnutne bežať rýchlo - vyberte si najpohodlnejšie rýchlosť pre vás. Že bude mať najväčší pozitívny vplyv na vaše zdravie. A starší ľudia chodiť.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
Našli sme spôsob, ako určiť pravdepodobnosť prežiť až 80 rokov
Ako dlho trvá, než sa takto každý deň zostať zdravý
7 japonskej dlhovekosti tajomstvo
