Tieto produkty sú väčšinou píše horčíka healthystyle.info
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Nedostatok tohto minerálu môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Existuje veľa vitamínov, minerálov a látok, bez ktorých naše telo jednoducho nemôže fungovať normálne. Táto a vitamíny D a C, a omega-3 mastné kyseliny, a železo a vápnik. A, samozrejme, horčík, ktorý chceme dnes hovoriť v detaile.
Tento minerál je nevyhnutný pre správnu funkciu srdca, svalov a imunitného systému. Horčík je tiež nevyhnutný pre normálne fungovanie nervového systému.
horčík je ťažké identifikovať nedostatky, pretože symptómy nedostatku sú podobné k rôznym chorobám. Napríklad konštantný únava a únava môžu byť spôsobené nedostatkom spánku nie je, a horčík. Deficit tohto stopového prvku môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov, lámanie nechtov, niekedy dokonca k vzniku zubného kazu. Časté prechladnutia - aj jeden z príznakov nedostatku horčíka.
Osoba trpiaca nedostatkom horčíka, sú tu zvýšené úzkosti a podráždenosť. Meteosensitivity, napríklad, bolesti kĺbov, kedy zmeny počasia môže byť tiež spôsobená nedostatkom horčíka. Tam môže byť bolesť svalov, kŕče, bolesť v srdci a arytmie. Tiež trpia tráviacej sústavy: môže dôjsť k bolesti brucha, poruchy trávenia a hnačka.
Dospelí muži za normálneho života by mali prijať 400 mg horčíka denne, ženy - 300. Hovorí sa, že s pribúdajúcim vekom sa naše telo potrebuje čoraz väčšie množstvo horčíka.
Našťastie, nedostatok horčíka, aby zaplnil ľahko - stačí zaradiť do svojej ponuky na nasledujúce produkty:
Mandle.
sezamové semienka.
slnečnicové semienka.
Banány.
kešu oriešky.
Tofu.
Tekvicové semienka.
Ľanové semienko.
Milk.
Ovsené vločky.
Brokolica.
Corn.
Hrášok.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
9 efektívne spôsoby za použitia peroxidu vodíka
5 najlepších zdrojov vitamínu D v zime
5 produktov so zvýšenou dávkou vápnika
