Vysoký krvný tlak môže byť reakcia organizmu na stres a príliš rýchlym tempom života, píše medikforum.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
ochorenia srdca a cievny systém často vedie k vysokému krvnému tlaku. Dôvodom môže byť aj stres, nezdravé potraviny a príliš rýchla moderný život.
Ak chcete zistiť presný dôvod, uistite sa poradiť s lekárom.
Tu je zoznam 10 produktov, ktoré sú užitočné pre vysoký krvný tlak.
1. hrozno
Jesť hrozno pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje jej štruktúru. Hrozno má posilňujúce účinky na celý kardiovaskulárny systém.
2. Jogurt a mliečne výrobky
Tie obsahujú veľké množstvo vápnika a ďalších živín. Tí všetci majú blahodarný vplyv nielen na krvný tlak, ale aj na zdravie vo všeobecnosti. Stojí za to venovať pozornosť zloženiu a zdravotné výhody prírodných produktov.
3. cesnak
Cesnak je požadované v strave ľudí s problémami kardiovaskulárneho systému. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje krvný obeh v všeobecne. Okrem toho, cesnak pomáha znížiť tlak pôsobiaci na srdce.
4. banány
Zloženie banánov zahŕňajú draslík a horčík. Tieto látky umožňujú okysličenej mozgových buniek a normalizáciu rovnováhy vody soľ. To všetko vedie k tomu, že krvný tlak vráti do normálu.
5. slnečnicové semienka
Pozitívny vplyv na krvný tlak slnečnicových semien. Obsahujú vitamín E, bielkoviny, vlákninu a kyselinu listovú, ktoré majú pozitívny vplyv na krvný tlak. Majte na pamäti, že pri odporúčanom používaní iba nesolené slnečnicové semienka a v obmedzenom množstve.
6. špenát
Špenát je bohatý na antioxidanty a peptidy. Tieto látky sú schopné znižovať hladinu cholesterolu a spôsobujú krvný tlak v poriadku. Avšak, špenát sa veľmi rýchlo stráca všetky jeho užitočné vlastnosti. A tak sa snaží, aby ju udržať po dlhú dobu, používať to ako najčerstvejšie.
7. jablká
Jablká sú tiež výstup "zlý" cholesterol, a čistí krv. Navyše, tieto plody obsahujú phytonutrients, ktoré prispeje k posilneniu srdca. V deň, kedy je dostatočne jesť iba 1-2 jablká na krvný tlak vrátil do normálu.
8. tmavá čokoláda
Čokoláda, ktorý obsahoval minimálne 65% kakaa, má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Je dobrý v tom, že obsahuje veľké množstvo minerálnych látok a vitamínov, ktoré pomôžu znížiť váš krvný tlak.
9. semená melónu
Prekvapivo, ale melón semená môžu byť konzumované. Majú tiež priaznivý vplyv na krvný tlak. Môžete brúsiť dve polievkové lyžice semien, pridajte teplú vodu a nechajte ju variť po dobu niekoľkých hodín. Výsledný infúzie vypúšťať a piť niekoľko lyžíc denne.
10. mandle
Mandle obsahujú veľké množstvo draslíka, ktoré znižuje krvný tlak. Tam sú kosti a zdravé vitamín E. Len majte na pamäti, že musíte jesť mandle v malom množstve. Môžete tiež piť mandľové mlieko.
Je dôležité mať na pamäti!
Aby bolo možné dôkladne znížiť krvný tlak, je nutné zvýšiť funkčnosť srdca. Tak, naše "hlavné čerpadlo" by bolo lepšie, aby pumpovať krv do celého tela, čo znižuje tlak na cievne steny. Pravidelné cvičenie prispeje k tomu, a to najmä kardio ako plávanie a beh.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
7 prírodné produkty, zriedenie krvi
Príznaky a prvá pomoc pri akútnom infarkte myokardu
5 produktov, čistiaca krv toxínov
