V očakávaní blížiace sa epidémie chrípky a ďalších chorôb, je dôležité vedieť, ako sa chrániť seba a svoju rodinu pred všetkými druhmi chorôb. Prospešné návyky, ktoré bude menej bolieť a cítiť sa dobre rozhovory ukranews.com
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
"Prevencia a starostlivosti o svoje zdravie - je to pacientovho práce. Lekár nesmie byť neustále pripomínať plánovaného výskumu alebo vykonať konečne ísť do kardiológa. Ľudia si musia uvedomiť, že zdravie - len ich zodpovednosť, "- hovorí doktor Violeta Liyka.
Aby zostali zdraví, čo potrebujete:
1. Každý rok pri skúškach
Medzi ne patria: počet kompletná krv, krvnej glukózy a cholesterolu, rozbor moču, testy na HIV, hepatitídu B a syfilis. Dokonca aj keď sú zdravé, sa tieto skúšky pomôže určiť ochorenie v ranom štádiu a zabrániť následkom.
2. Čas má byť očkovaná
Očkovanie nechráni osobe 100% vírusov alebo infekcií, ale len preto, aby zabránil komplikáciám. Deti i dospelých je dôležité dodržať časový plán očkovania a včas, aby sa chránili pred rôznymi chorobami.
3. Nenechajte si sami ordinujú
Nenechajte okamžite dostať do internetu a "google" príznaky. Najlepší spôsob, ako - vidieť špecialista.
4. Dávajte si pozor na zmeny v tele
Nedostatok energie, konštantný únava, náhle chudnutie - to sú príznaky, ktoré môžu signalizovať vážnu chorobu a že sme často ignorujú.
5. Ak potrebujete pomoc, obráťte sa na svojho lekára
Je potrebné rodinný lekár, pretože to je vždy na strane pacienta a bude schopný zvoliť liečbu, ktorá vyhovuje jemu.
6. Starostlivosť o duševné zdravie
Ak sa objaví človek po dlhú dobu, konštantný únava nemotivovaný strach, stane záchvaty paniky, poruchy spánku, strata chuti do jedla a túžbu robiť čokoľvek - je nutné sa obrátiť na lekára. Tieto príznaky môžu znamenať, že niečo duševné zdravie nie je tomu tak.
7. Aby sa zapojili do športových a lásky
200 minút mierne cvičenie týždenne - to je minimum pre každého človeka k prevencii kardiovaskulárnych chorôb, mineralizáciu kostí a dobrú prácu väzov a kĺbov.
8. Pravidelne umyte ruky
Špinavé ruky - najľahší spôsob, ako chytiť vírusových, bakteriálnych a parazitárnych infekcií. Môže sa zdať, že sú to maličkosti, ale v skutočnosti to môže zachrániť život.
9. Žiadne cigarety, drogy a alkohol
Všetko je pochopiteľné, pretože väčšina chorôb dochádza z dôvodu zlých návykov.
10. Jedzte zdravo a dostatok spánku
Dobrý spánok a vyvážená strava - základ ľudského života, ktorá umožňuje osoba, ktorá má funkciu správne, cítiť sa dobre a majú normálne body mass index.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
5 stravovacie návyky musieť meniť s vekom
10 spôsobov, ako predĺžiť život
8 návyky, život predlžujúce
