Telo potrebuje množstvo živín, vrátane vlákien, proteínov a tukov. Ale niektoré formy týchto živín sú ťažko stráviteľné. Aké produkty možno ľahko prispôsobiť, a môže dokonca prísť na ľudí s tráviacimi problémami, zdá sa, portál MedikForum.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
1. toast
Toast je stráviteľnejšie než chleba, pretože proces opekania pokazí niektorých sacharidov. V tomto toastu môže pomôcť znížiť nevoľnosť a pálenie záhy, a tenké plátky toastu bielou bez masla sa byť tou najlepšou voľbou v prípade, že zlé trávenie reaguje na potraviny s vysokým obsahom vlákno.
2. biela ryža
Ryža je zdrojom dobrej bielkovín a energie, ale nie všetky typy sú ľahko stráviteľné. Figy majú vysoký obsah vlákniny (hnedá ryža) môže spôsobiť problémy s trávením, vrátane hnačky, nadúvanie, a plyn.
Biela ryža je oveľa stráviteľnejšie, ale iba by mal byť zbavený oleja a iných zdrojov tukov, trávenie brániť.
3. banány
Väčšina ľudí sú prístupní týchto plodov, ale byť vedomí toho, že zrelý banán, tým viac sacharidov v ňom obsiahnuté sa premení na cukor. Okrem toho by banány jesť ľuďom so syndrómom dráždivého čreva, pre nich to môže spôsobiť nepríjemné symptómy ako nadúvanie a kŕče.
4. jablkové pyré
Plody sú súčasťou zdravej výživy, bohaté na živiny a antioxidanty. Napriek tomu vláknina v ovocí pomáha zažívacie problémy pre mnoho ľudí.
Varenie pomáha rozkladať tuky, čo uľahčuje ich trávenie. Z tohto dôvodu, jablčnú je stráviteľnejšie než surové jablko, s jablkovou tiež obsahuje užitočné pektín, ktorý sa napríklad môže pomôcť u niektorých typov hnačky.
5. vajíčka
vajíčka
Varené vajcia a nízkotučné omeleta môžete jesť, a to aj pre ľudí, ktorí sa zotavujú zo žalúdočnej infekcie. Zároveň je dôležité, aby zabezpečili, že vajcia sú správne uvarené, ako surové, ktoré so sebou nesú riziko salmonelózu.
6. kura
Kuracie mäso je zdrojom rastlinného proteínu, ktorý pomáha telu obnoviť, obsahuje množstvo minerálnych látok a vitamíny B, ale neobsahuje vlákninu, čo z neho robí dobrou voľbou aj pre ľudí s problémami trávenie.
7. losos
Pečené bez pridaného tuku alebo lososový olej - miske, ktorá je veľmi ľahko stráviteľné.
8. želatína
Želatína neobsahuje žiaden tuk alebo olej, a ľahko stráviteľné. Nemocnice často slúžil želé po operácii: použití tohto produktu pomáha pacientom vyrovnať sa s dehydratáciou a sladené želatíny dodáva energiu.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
6 jedál, ktoré môžete jesť v noci, bez toho, aby poškodzoval
7 možných produktov, ktoré by mali byť zabudnuté navždy
TOP-10 najviac užitočných produktov na svete
