Po menopauze žien užitočných skákať na jednej nohe, píše lenta.ua
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Vedci z University Lafrobo robil výskum o vplyve menopauzy na ženskom tele. Ukazuje sa, že dosť na päť minút denne, skákanie na jednej nohe, prevenciu osteoporózy.
Potom, čo sa prejavuje menopauza u žien významne znížiť telo zdrojov. Prvý, kto trpí kosti. Jedným z najčastejších ochorení krásnej polovice postmenopauzálnej osteoporózy je. Vedci vykonali štúdiu, ktoré sa zúčastnilo na 35 žien vo veku od 55 do 77 rokov.
Počas experimentu boli respondenti skákanie na jednej nohe po dobu piatich minút po dobu dvoch týždňov. Za to, že lekári študovali podrobne stav jej zdravia. Ukazuje sa, že taká malá záťaž môže výrazne znížiť riziko osteoporózy.
V dôsledku toho sa kosti stávajú silnejšími skoky, zatiaľ čo kĺby netrpel. Vedci odporúčajú, aby ženy po menopauze dennom skákanie na každú nohu 50-krát. Tieto cvičenia nie sú zložité, takže nevyžadujú veľa úsilia. V tomto prípade je účinok tréningu je veľmi veľký. Dodržiavanie týchto základných pravidiel ušetrí mládež po mnoho rokov.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
5 náznaky, že máte začína osteoporózy
5 potraviny, ktoré spôsobujú obrovské
Ako udržiavať zdravé kosti
