Existuje mnoho pravidiel zdravého stravovania počas tehotenstva. A čo prípravky, ktoré zvyšujú šance na otehotnenie? Existujú nejaké? Vedci hovoria, že. A tu je 5 potraviny pre úspešné tehotenstvo.
Pri počatia, všetky prostriedky sú dobré. Tak prečo nie používať prírodné stimulanty ovulácie z chladničky?
fazuľa
Fazuľa obsahuje veľké množstvo rastlinných bielkovín, a to je považované za magický produkt pre počatie. Výskumníci z Harvard School of Public Health skúmali takmer 19.000 žien, ktoré sa aktívne snažia otehotnieť. Zistili, že neplodnosť je 39% vyššia u žien s vysokou spotrebou živočíšnych bielkovín. Tí, ktorí jedli veľa rastlinné bielkoviny boli viac pravdepodobné, že otehotnejú. Preto hádzať fazuľa šalát a dopredu - otehotnieť. Nepáči fazuľa? Šošovka, tofu a orechy sú tiež bohaté na rastlinné bielkoviny.
Sacharidy v chlebe trvať dlhšie tráviť v tele, než s ohľadom na sladkosti. To pomáha udržiavať stabilnú hladinu krvného cukru a hladiny inzulínu. Ako to súvisí s koncepciou? Holandská štúdia, ktorá skúmala 165 párov plánovanie, ukázalo, že pri vysokých úrovňou hladiny cukru v krvi, znížená schopnosť otehotnieť. Keď sa snažíte otehotnieť, vyberte tmavý chlieb, hnedá ryža a cestoviny z tvrdej pšenice.
zmrzlina
Čítate správne - zmrzlina pomáha otehotnieť. Výskum ukázal, že jedna alebo dve denné porcie plnotučného mlieka alebo mliečnych výrobkov (napr., Smetana) je chránená proti neplodnosti. Ale nízkotučného mlieka má opačný účinok. Odborníci naznačujú, že odstránenie tuku nejako ovplyvní rovnováhu pohlavných hormónov ženské telo.
losos
Táto ryba je bohatá na omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú regulovať hormóny a prietok zvýšenie krvi do pohlavných orgánov. Losos znížiť množstvo ortuti, ako iné tučných rýb. Pri plánovaní pobyte od žraloka mäsa, rýb meča a makrela.
olivový olej
Olivový olej pomáha znižovať hladiny inzulínu. Vieme, že to narúša koncepciu. Tiež olivový olej znižuje zápal v tele, ktorý je zase interferovať s ovulácie, koncepcie a vývoj embrya. Pridať do šalátu miesto obvyklej rastlinného oleja alebo majonéza.
bude tiež máte záujem dozvedieť sa o potravy, čo spôsobuje únavu.
