Mozog rastúceho organizmu - jeden z najviac "hladné" subjekty, ktoré musia byť pravidelne živený ako pri bežnej prevádzke a plnému rozvoju potrebuje veľké množstvo výživných Enough látky.
A v prípade, že dieťa zrazu bez zjavného dôvodu sa začne "pohybovať sa" v škole, to nie je vždy súvisí s jeho intelektuálnych schopností. Často zdrojom týchto problémov je práve zlé jedlo. Koniec koncov, ľudský mozog (a ešte viac rastie) - jedná sa o veľmi zložitý stroj, a na všetky mechanizmy a ozubené kolesá harmonicky vo svojej práci, musíte mať veľmi vysokú kvalitu, "tuk", ktorý sa skladá zo zoznamu špecifických výrobky.
Ovsené vločky. Vzhľadom k vysokému obsahu vitamínu E, B, zinku stopových prvkov sa vykonáva, je skutočnou "make-up" detského inteligencie, a môže využiť svoj potenciál na maximum.
Vajíčka. Vaječný žĺtok obsahuje cholín látku, veľmi pozitívny účinok na pamäť.
Salmon. V skutočnosti, a to nielen z lososa, ale inak mastné morských rýb by malo byť povinné v potrave žiaka, pretože v dôsledku príliš veľkého obsahu to mastných kyselín Omega 3 najviac aktivované mozgovej aktivity dieťa.
Mliečne výrobky. B vitamíny sú obsiahnuté vo výrobkoch, ako je čerstvé mlieko, Rjazenka mlieko, kefír, jogurt, sa priamo podieľajú na raste mozgového tkaniva.
Hovädzie odrody s nízkym obsahom tuku. Ako taký, mäso obsahuje dostatočné množstvo zinku a železa, čo zase zlepšuje kognitívne funkciu mozgu.
Zelenina svetlé farby. Paradajky, papriky, tekvica, špenát, mrkva - prírodný antioxidant, prispieva k obnove poškodenej bunky.
Strukoviny. Fazuľa, šošovica, cícer a hrach obsahujú veľké množstvo živín, ktoré ovplyvňujú mozgovú činnosť, a preto musí byť zahrnuté v strave školských aspoň raz alebo dvakrát týždenne.
Čerstvé jahody.Všetky plody, najmä čiernych ríbezlí a čučoriedok, samozrejme, potrebné v detskom jedálničku. Sú nielen zlepšiť pamäť, ale tiež najviac ovplyvnená pozornosť. Oni tiež nasýtenia tela s nevyhnutných vitamínov a minerálov.
Orechy a semená nasýtené vitamíny E a B6, rovnako ako omega-3 a omega-6. Tento súbor má priamy vplyv na všetky funkcie mozgu, čo spôsobuje, že je najaktívnejší.
Curry. Táto "zlatá" korenie je taká nielen farbu, ale aj čo do obsahu, čo mozog byť v každom okamihu v "otvorenom" stave. Okrem toho vysoký obsah antioxidantov, aby sa úspešne vyrovnať so starnutím znamenie, takže si toto korenie je známy pre celú rodinu.
A nezabudnite sa učiť, Aké sú 10 mýtov o potravinách, že je čas na pravú mieru a Zapojte v otvorenej diskusii o cukru a jeho náhradách.
