Existuje život po rozvode? 12 krokov ku šťastiu

Podľa vyjadrenia psychológov, rozvod môže spôsobiť trauma u ľudí. Ak sa doba nie je tam požiadať o pomoc, trauma vyvinúť posttraumatickej stresovej poruchy, a depresie a nočné mory, záchvaty úzkosti a negativity v úzkej komunikácii.

Kritická situácia v rozvode:

• Rozhodnutie o rozvode bol prekvapením.
• Ste dostali vzťah úplne, tak aj bez nich vo svojom živote nie je nič vľavo, žiadne priateľov, žiadna práca, žiadne záľuby.
• Ste to prvýkrát, čo hádže partnera.
• Čoskoro viazaný uzol a žiť na vlastnú päsť, spočiatku v starostlivosti rodičov, potom pod ochranou manžela.
• Ste sa rozišli, ale aj naďalej tráviť toľko času spoločne, napríklad preto, že nemôžete presunúť do rôznych bytov.

Vo všetkých týchto prípadoch je žena potrebuje pomoc. Pre začiatočníkov, to môže pokúsiť sa nájsť šťastie na vlastnú päsť, pritom to pomôže 12 krokov od psychológa, ktorý sa vrátil k viere v seba, tak aj v životoch mnohých žien.

1. Rozlúčte sa vzťahu. Musíte sa dostať na dno, z ktorého bude odradený, prijať skutočnosť, že nádej na stretnutie tam. Jediný spôsob, ako môžete začať pohybovať vpred, zbaví bremena nádeje.

2. Môžete pomôcť uzemnenie. Ak ste zahltení emócie a bolesť sa zdá neznesiteľné, použite tento psychologický technikou: dať obe nohy na podlahe, nohy na podlahe, zatvorte oči a predstavte si, že ste ako strom, rastie v krajine. Dokončiť cvičenia iba vtedy, keď máte pocit pokoja.

Zamerajte sa na tom, ako sa cítite prírodu, opraviť sami nie na emócie, ale na jeho tele.

3. pomôcť priateľovi. Vysporiadať s emocionálne bolesti vám pomôžu milovať svojich ľudí. V žiadnom prípade nemal združovať izolácie, volať tých, ktorí sú ochotní počúvať a podporovať vás. Ale drž sa ďalej od ľudí, ktorí budú vštepiť vás nádej, že sa vráti, alebo vinu za vás.

4. plakať! Ovládanie emócií je plná jeho úvodný tejto hystériu, ktorá môže začať naraz. To nie je možné, cry, dajte von a zármutok a zúfalstva. Keď prietok slzy z očí, si predstaviť, že spolu s vodou z vaše telo prejde všetky negatívne emócie, ktoré sú skúsení.

5. Pozor, hormóny! Nezabudnite, že pre svoj emočný stav zodpovedné hormóny. Unavuje byť naštvaná?

Nechajte telo nasýtiť svoj serotonín a dopamín prostredníctvom športu, slnečných lúčov a so zdravou stravou. Antidepresíva môžu byť prijaté len na lekársky predpis.

6. Preč, bývalý. Žiadny kontakt so svojím ex-manželom, že nemusia mať svoj čas po rozvode, lepšie ísť do klubu s priateľmi, alebo sa prihlásiť k jogy.

7. Prejsť do spoločnosti. Psychológovia sa domnievajú, že sociálna práca, šport v skupine a všetka komunikácia je človek výhoda. Vyhnúť sa situáciám, kedy si dokonca vstať z postele príliš lenivý. Byť medzi ľuďmi, že budete všetci môcť odmietnuť jeho osobnú tragédiu, a mať čas dobrého.

8. zanechať sebemrskačství. Agresivita v rovnakom smere na všetkých škôd.

Často človek príde do tej miery, ktorá začína na vine sám seba vo všetkom, od tých najmenších detailov, aby nafúknuť obrie problém... Čo dostanete, okrem skazené nálady po takomto dialóg s znak? Ak ste ešte stále zaoberá sebemrskačství, potom je potrebné sa vrátiť k prvému bodu, a stále rozlúčiť sa vzťah sa jeho priebeh.

9. No pomsta! Nech vás ani nenapadne, že budete mstiť. Od tejto chvíle, kvôli muža si dokonca z gauča nevstávajte.

10. Začať budovať svoj svet. Išiel ste spolu na cvičenie v posilňovni blízkych doma? Kúpte iný návyk nahradiť robota kondíciu. Pili kávu v popoludňajších hodinách, a zavolal na svojho manžela? Vymeniť kávy a kakaa sa prechádzal ulicami mesta, čím tvár slnku.

11. Otvoriť svoje srdce, aj keď to bolí. Máte skúsenosti, skúsenosti bolestivé, ale to sa dotýka jednej osoby. Nenechajte sa bývalý muž určiť svoju budúcnosť.

Kto to je, že kvôli tomu ste trpel samotou?

12. Pozrite sa na význam. V poslednej fáze psychológov obnovy učí svojich pacientov racionálne pohľad na rozvode.

Žiada ich, aby vysvetlil, bez emócií a sĺz, prečo sa to stalo. To by ste sa divila, ale po niekoľkých mesiacoch môže robiť veľa užitočných a pracovať na chybách (no sebemrskačství).

To dokončí svoj návrat do života po rozvode.

Budete mať tiež zaujímavé čítanie, astrológovia menoval najviac neukázněných detí v znamení zverokruhu.