Jedným z najrýchlejšie sa rozvíjajúcich telesných systémov u dospievajúcich - kardiovaskulárne. V čase od 10 do 16 rokov z hmotnosti srdca zdvojnásobil a množstva - 2,4.
Myokardu (srdcového svalu) sa stáva silnejšie a začne vypúšťanie do nádob viac krvi a zároveň znižovať, respektíve srdcovej frekvencie u adolescentov a veku 18 znižuje je rovnaký ako u dospelí.
Ale problém je, že vývoj kardiovaskulárneho systému nemôže držať krok s celkovým tempom vývoja rýchlo rastúce telo a srdce zvyšuje hmotnosť nižšej telesnej hmotnosti. V takých prípadoch, dospievajúci môžu sťažovať na únavu pri fyzickej námahe, únava, sklon k mdlobám.
Často v takýchto prípadoch rodičia, obáv o zdravie dospievajúcich, snaží sa ich chrániť pred fyzickou aktivitou, aby sa "držať srdce." Tu to len vedie k nežiaducim výsledkom. Za účelom "Synchronizovať" všeobecný vývoj a rozvoj kardiovaskulárneho systému, a stačí systematické uskutočniteľné cvičenie. Ak sa dospievajúci nebude športovať, môže zhoršiť srdcové ťažkosti.
Nedostatok pohybu negatívne ovplyvňujú zdravie dospievajúcich. Bohužiaľ, typický tínedžer trávi väčšinu dňa v stave nehybnosti (úplné alebo relatívna) vzhľadom k vysokému zaťaženiu v škole. Ale aj pre normálny vývoj mladého človeka vyžaduje nielen duševné, ale aj fyzickej záťaže, a dokonca aj školské triedy telesnej výchovy sú zvyčajne schopné kompenzovať nedostatok fyzickej aktivity.
