Hoci všetkých školách vybavených jedálňach, rodičia dávajú decká občerstvenia. Je lepšie dať na obed-box dieťa?
Že jedol s radosťou ľahkého jedla by mala byť chutné, užitočné a nie rýchlo zhoršovať. Koniec koncov, hlavné pravidlo školské desiaty - neuškodí!
Sušeného ovocia a orechov
Je to ideálny desiatu na vybranie. Po prvé, sú vynikajúce. Po druhé, sú veľmi užitočné. Po tretie, nie prerušenia vašej chuti. Sušené marhule alebo slivky, Termín alebo hrozienka - skladisko prospešných vitamínov a minerálov. Môžu slúžiť ako dobrá alternatíva k sladkosti.
sendviče
Samozrejme, že sa jedná o klasický občerstvenie pre školákov. Správne vypracovaný sendvič rýchlo uspokojiť hlad. Gastroenterológovia odporúčame ako základ vziať celozrnný chlieb, dal to varené slaniny alebo šunky. Skvelá voľba pre plnenie - syr. Nechce pokaziť rýchlo a užitočná.
Zelenina a ovocie
K tomu, aby dobrý sendvič zeleniny, byliniek a ovocia, ktoré miluje dieťa. To môže byť sladká mrkva, uhorka, rukola, tvrdé papriky, hlávkový šalát. Plody musia byť pevné a strednej veľkosti. The Big Apple, napríklad dieťa nemá čas k jedlu pri prestávke.
pitie
Uistite sa, že nechať dieťa fľašu vody do školy. Občas si môžete dať džús ovocinárstvo v našom klimatickom pásme. by nemal obsahujú konzervačné látky a cukor. Kompóty nenechať školu. Môžu rýchlo zase kyslá.
pečenie
Ak chcete, aby sa dieťa šťastný niečo dobré a domáce, piecť buchty alebo taštičky plnené jablká, hrušky alebo squash. Krádeže v obchodoch nie je vhodný pre pečenie desiatu. Ona kalorické a nezdravé.
Že nemôže dať dieťa do školy ako desiatu?
- Mliečne výrobky. Môžete ponúknuť svoje dieťa, ak viete presne, čo sa chystá jesť rýchlo, a oni nemajú čas zhoršovať.
- občerstvenie: sušienky, hranolky, čokoládové tyčinky. Sú škodlivé pre trávenie a zdravie, a nie sú schopní uspokojiť vašu chuť k jedlu, dieťa bude chcieť jesť viac po takomto desiatu.
- Sladký sóda:Nie je smädu, ako Nápoje sú najviac škodlivé pre zdravie.
Nezabudnite, že aj keď zostavený na obed-box, dieťa by malo mať dobrú raňajkách. Za výdatné a zdravé raňajky vhodný mliečny, mlieka a mliečnych výrobkov bez kaše, miešané vajíčka, puding alebo tvarohové koláče.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, Ako naučiť dieťa na lekcie s potešením.
