Začína čas školy. Študenti sa aktívne žuť na žulové vede i mimo neho. O prestávke, budú okusujú potraviny, ktoré rodičia dať v krabici na jedlo. Čo môžete dať študentovi na desiatu na dovolenku?
Čo dať študentovi v krabici na jedlo? / istockphoto.com
sendvič
Biely chlieb, ktorý sme mávali - je to prázdne kalórie. Deti robiť lepšie sendviče a bochníky celozrnnej chlebovej múky. Čo je potrebné dať sendvič? Dávajte pozor na syr, mozzarella, tuniak, steak. Bolo by pekné, pridať nejaké čerstvé zeleniny alebo šalát listy.ovocný
Akú školu desiatu bez ovocia? Dokonca aj v našej starostlivosti o dieťa nám rodičia dali jablká a banány. Zdá sa, že tradícia nezmenená. Pridať do krabice na jedlo ovocie sezóny - je to skvelý zdrojom vitamínov a sacharidy vo forme fruktózy, ktoré sú nevyhnutné pre rastúci organizmus.
zelenina
Nie je to zlá voľba na desiatu na prestávku - zelenina. Povzbudzujte svoje dieťa, aby uhorky, mrkva palice. Mäkké zeleniny lepšie nedávať, môžu vytiecť a stratí formu.
Sušené ovocie a orechy
Výborným zdrojom vitamínov a sacharidov - sušené ovocie. Sú sladké, takže sú tak radi deti. Orechy - superfudy pre detského mozgu, ktoré obsahujú veľa užitočných vecí. Dať dieťaťu trochu sušené ovocie a orechy v krabici na jedlo každý deň.
Čo dať študentovi v krabici na jedlo? / istockphoto.com
Z toho, čo by sa malo zrušiť?
Múka. výrobky z múky rýchlo uspokojiť hlad, ale nie sú užitočné. Dávať sladké rožky a koláče študentovi nemôže byť viac ako dvakrát týždenne.Chocolate. Nemôžete jesť čokoládu každý deň. Ak chcete liečiť dieťa, raz týždenne si môžete dať trochu horkej čokolády.
Granolového tyče. Na prvý pohľad sa zdá, že je to užitočný desiatu. Ale priemyselné tyče obsahujú príliš veľa cukru a kalórií.
Mliečne výrobky. Pitie jogurt, môžete dať dieťa, ak ste si istí, že bude piť v prvej prestávke. Ak si nie ste istí, je lepšie opustiť tento desiatu nasledujúcich dôvodov mliečne výrobky môže zhoršiť.
A na záver ...
Nezabudnite uviesť vaše dieťa čistú vodu, rovnako ako vlhčené obrúsky alebo sterilium.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, Hlavnými dôvodmi pre neochotu chodiť do školy podľa škole.
