Často, než sa dostanete za volant, nemajú čas k jedlu. A potom, ako zlo, dokonca vleklé trubice. V tomto prípade bude občerstvenie, ktoré uspokoja hlad a zvýšiť náladu a dobré pre zdravie vás.
Orechy.
Najviac orechy - skladisko živín. Oni 2,5-3 krát bohatší ovocie minerálne zloženie - draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo, že množstvo proteínu (16 až 25%).
Po tomto desiatu veľmi rýchlo príde pocit sýtosti. Nechápte zúčastnené arašidy. Preferujú mandle, kešu oriešky, vlašské orechy, pistácie.
Sušené ovocie.
sú najlepšie sušené marhule alebo slivky pre krotenie chuť k jedlu. Ako náhrada za sladkosti, sušené ovocie - najviac za to.
Cereálne sušienky / bar.
Rýchlo nasýtenia tela a pomáhajú uspokojiť svoj hlad. Skúste si vybrať bary s prirodzenou skladbou, sú oveľa užitočnejšie.
Bary sú nielen orechy a obilniny, ale aj s čokoládou. V takom množstve, je to len plus - a chutné a užitočné, a časť glukózy získaného.
Ovocie.
Môžete použiť akýkoľvek ovocia, ktoré nebude topiť - banány, jablká, marhule, hrozno. Bolo by skvelé, keby si dopredu budú prať, olúpeme a nakrájame na kúsky.
A pamätajte, že vždy nosiť akýkoľvek s fľašou čistej minerálnej vody. To pomáha uhasiť smäd a naplniť vodnej bilancie. To je pre naše telo veľmi dôležité.
Bude tiež zaujímavé vedieť 7 zlaté tajomstvo ako po 50 predĺžiť mladosť.
