Keď časté a dlhé cesty, vodič najviac unavený krku a pásu chrbtice. Svaly hornej chrbtice je vždy v ťahu, a bedrové svaly, naopak nefungujú a často znecitlivenie.
Aby sa predišlo zdravotným problémom, odborníci odporúčajú robiť špeciálna gymnastika. To by malo byť vykonané častejšie, ale pozor - nie v čase, keď riadi, a keď tam bude voľný čas, ako je čakanie na pravú signál semafore alebo v dopravnej zápche.
Cvičenie №1. Pravá ruka dať na ľavom predlaktí, hlavu naklonil na pravú stranu. Pri svahoch, ruka sa opiera o rameno, čím preťahovanie svalov. Opakujte 3-4 krát, a urobiť to isté s ľavou pohybom ruky. Potom, čo budete potrebovať ruky masírovať tylo. Toto cvičenie zlepšuje krvný obeh a znižuje napätie z krčnej chrbtice.
Cvičenie №2. Budete musieť zložiť ruky z volantu, dať na bokoch a urobiť pasívne predĺženie prstov. Potom, aby krúživými pohybmi na zápästie a potom lakeť. Potom, čo je nevyhnutné znížiť čepeľ, držať v tejto pozícii po dobu niekoľkých sekúnd a relaxovať. Opakujte 3-krát. Cvičenie zlepšuje tón a zmierňuje stres s ním.
Cvičenie №3. Ruky by sa mal klásť na stehne, a masíroval Pat dlane na ne. Tiež si môžete odtrhnúť nohu z pedála, narovnať špičkou napätie pri dopredu, potom späť. Ďalej únavné úsek a uvoľniť sedacie svaly. Opakujte 3-4 krát. Tieto cvičenia zlepšujú krvný obeh a zmierniť celulitídu.
