Žena - nádherné dielo prírody. Je pre ňu k dispozícii tajomstvo vzniku nového života. Muž, bez ohľadu na to, ako citlivý bol, nechápal, čo PMS, kritické dni, toxémie tehotenstva a pôrodu. Vieme, že len my ženy.
Ale my, a to aj napriek množstvu informácií, niekedy nie sú vedomí jednoduché, zdanlivo vecí, ktoré môžu zlepšiť naše zdravie a zbaviť obáv mnohých žien. Ide o tieto "malé tajomstvo" Dnes budeme hovoriť.
Zmiernenie symptómov PMS plechoviek antikoncepcie a draslíka
Ako nepríjemné môže byť obdobie pred nástupom menštruácie nemusíte hovoriť nejakú ženu: únavu, túžbu po sladkosti, bolesti hlavy, závraty a podráždenosť. To všetko kazí náladu na vás a ďalšie. Hormonálna prepätie obmedziť silu kombinovaných antikoncepčných tabletiek. Okrem toho, keď sú podávané mesačne, stanú ťažké a menej bolestivé.
Tiež, s cieľom vyrovnať sa s PMS, vykonať úpravy svojho jedálnička. Najmä týždeň pred menštruáciou. Vyberte si potraviny bohaté na draslík: banány, šošovica, jogurt, losos, sušené ovocie, pečené zemiaky. Okrem toho, môžete si kúpiť vitamín komplex s draslíkom. Tiež jesť menej jednoduché sacharidy a cukry.
Kyselina listová posilňuje imunitu a odolnosť voči stresu
Kyselina listová sa podávala tehotným lekárov požadovaných v ranom období, pretože to je pre správnu tvorbu plodov, vrátane jeho nervového systému veľmi dôležité. Ale nezabudnite o tejto dôležité stopové prvky a iných obdobiach svojho života. Nedostatok kyseliny listovej v tele vedie k depresii, chudokrvnosť, bolesti hlavy a plytvanie.
Kyselina listová je zapojená do syntézy kolagénu a jeho nedostatok koža stráca pružnosť. Aby sa tomu zabránilo, sa vitamín komplex s kyselinou listovou a jesť potraviny, ktoré ju obsahujú: hlávkový šalát, špenát, petržlen, brokolica.
Svetlo materská podporovať fyzickú aktivitu
Lekári sú jednotní v názore, že ženy, ktorí pravidelne berú čas na mierne cvičenie je jednoduchšie tolerovať tehotenstva a pôrodu. Sú menej pravdepodobné, že trpí toxicitou, a vzhľadom k pôrodu sú často pružnosť svalov nemajú žiadne komplikácie. Preto v záujme zachovania seba v podobe sa odporúča plávať, cvičiť jogu, aerobic, pilates, jazda na bicykli, alebo len prechádzky na čerstvom vzduchu počas aspoň jednej hodiny denne.
Ako sa zbaviť kvasinkové infekcie pomôže vlákniny a probiotík
Thrush (kandidóza) - hubová choroba, ktorá napáda sliznicu. Huba Candida je prítomná v prírodných flóry pošvy, ale za určitých podmienok priaznivé pre neho Podmienky: narušenie zdravie, oslabenie imunity, časté nosenie syntetických začne bielizeň doručiť nepríjemnosti.
Ak sa chcete zbaviť tohto ochorenia nie je len lokálnu liečbu alebo brať anti-hubové lieky, ale tiež normálne mikroflóra v črevách. Že to je kľúčom k dobrej imunite. Do čriev v poriadku jesť potraviny bohaté na vlákninu (kapusta, mrkva, repa a inej zeleniny a ovocia, strukoviny), ako aj využitie probiotík (jogurt, kefír, syr, mladý).
Nenasýtené tuky sú dôležité pre zdravie pokožky a krásu
Aj keby sme piť veľa vody, ale nie je nám zaručiť, že pokožka nevysuší a bez života. Dôvodom je to, že telo má dostatok polynenasýtených tukov, ktoré udržujú vlhkosť v kožných buniek. Aby sa tomu zabránilo, je dôležité jesť potraviny, ktoré obsahujú omega-3 osivo a ľanový olej, mastné ryby a olej z tresčej pečene, olivy, orechy, semená. Zostať zdravý!
A pozývame vás naučiť, 5 mýtov o tom, čo zdravá strava je veľmi dráždi vedca.
