Na pleciach mladého mama chodí veľa starostí. Okrem starostlivosti o dieťa a domácnosť, mnoho matiek nie prestať pracovať aj v čase vyhlášky - vzdialená práca nie je nezvyčajné.
Mami, koľko vyzbrojená Shiva, po celý deň sa točí medzi dieťaťom, kuchyňou a počítačom. O tej doby ostatky a nehovor nie. Dokonca ísť do sprchy, niekedy to je luxus. Že nájde v deň 25 hodín, ktoré si môžete dať sami! Ale aj my supermama a nič nie je nemožné pre nás!
15 minút, v dopoludňajších hodinách
Write zoznam úloh na zajtrajší večer. V tomto prípade, keď sa prebudíte, budete už mať jasný akčný plán, a budete chýbať na všetky naraz. Tiež je lepšie večer pripraviť všetko potrebné pre ráno: žehliť, napríklad, oblečenie seba i dieťa.
Získať pomocníkmi v kuchyni - spotrebiče s odloženým štartom. To nie je luxus, ale svoj voľný čas ráno. Napríklad sťahujete od večera obilnín v multivarki a prebudiť z vôní čerstvého ďateliny. Alebo v noci dať kvások v jogurte v dopoludňajších hodinách, stačí pridať do jogurtu alebo ovocného džemu.
Takže miesto plytvanie času v dopoludňajších hodinách na prípravu raňajok, môžete stráviť ju na seba. Aspoň kým dieťa spí, ticho osprchovať.
15 minút v popoludňajších hodinách
Denný spánok je nielen užitočná pre správny vývoj dieťaťa, ale tentoraz je zdrojom pre mamičky. Takže mnoho vecí, chcem, aby sa s ním. Minúť k dobrému používanie, ale nie rameno príliš veľa. Niekedy to dáva zmysel, aby vytiahnuť zástrčku na neumývané riad a zdriemnuť pol hodiny v blízkosti omrvinky. To obnoví svoju silu a budete môcť pracovať efektívnejšie.
Od večeru pomôcť rovnakých multivarki, v ktorom si môžete stiahnuť všetky zložky v polievke a robiť ich podnikania. Tiež pomôcť domáce (mrazenú zeleninu, ovocie a polotovary vyrobené cez víkend), ktoré uľahčujú varenie večere.
15 minút vo večerných hodinách
Večer, keď sa celá rodina zhromažďuje doma po práci, tak sa chcem venovať komunikácii s blízkymi, nie hektickej domáce práce. Nebojte sa preniesť. Spýtajte sa milovanej hrať s dieťaťom. Zásobili detských kníh a hračiek: kocky, projektantov, triediče, v ktorom môže dieťa hrať sami alebo s niekým z domova.
A čoskoro budete prekvapení, ako ľahko urobiť bez teba, ty, ktorí sa zdalo byť schopný robiť nič. A to vám bude voľný čas.
15 minút pred spaním
Keď sa pipsqueak spanie, nestrácajte čas na prosizhivanie Internet alebo sledovanie televíznych seriálov sa. Sústrediť na svoje biologické hodiny. Ak ste ranné vtáča - chodí spať skoro, ak je sova, pred spaním do postele stále môžete chytiť veľa, ale nedostatok nočného spánku kompenzovaný deň odpočinku.
Nezabudnite si plánovať svoj budúci deň. Udržiavať zoznam toho, čo je potrebné urobiť. Vyčiarknutie z toho, položky, ktoré nedovolí veci hromadiť ako snehová guľa.
