Vedeli ste, že počet nemocničných pacientov zvyšuje počas prázdnin v priemere o 10%. To všetko kvôli zhoršeniu ochorenia po jedle a liehoviny. Ako osláviť Nový rok, aby nedošlo k naplniť štatistiku chorých gastroenterológa?
Nepoškodzovať žalúdok a pečeň pomôže vám tipy od Kolobok.ua. Ako znížiť škody na slávnosť na telo a zostať zdravý po sviatkoch?
Diéta k 31. decembra. Mnoho ľudí chce "oslobodiť" žalúdok vyskúšať všetky Silvestra. Ale pretože posilní len negatívny dopad na ňom. Raňajky, obedy a ľahké večere 31. decembra nebol zrušený. Niekoľko hodín pred oslavou ľahké občerstvenie - povinné.
Prvé jedlo - a potom šampanské. Sediaci pri stole hlad, a bezprostredne pod bicie hodiny piť šampanské, robíte veľmi zle váš tráviaci systém. Jesť pred týmto čerstvej zeleniny, ktoré sú bohaté na vlákninu. Pomáha trávenie kalórií jedlo.
Ľahký alkohol. V Eve výživu novoročné odporúča dať prednosť nízkej hladiny alkoholu. Ideálne piť biele víno. A nezabudnite na zlaté pravidiel Silvestra: neznižujú mieru, nemiešajte, nepiť tvrdý alkohol sýtenými, aby nedochádzalo k "tlačenici" pečeňou.
Znížte príjem kalórií. Najväčším nepriateľom nášho zažívacieho systému a postavy - tuku potravy. Kladený na novoročné stôl nie je bravčové a jahňacie a králičie, morčacie, kuracie mäso. Majonéza zálievka, nahradiť omáčky na báze rastlinného oleja. Ale či vôbec nič, je vhodnejšie bez majonézy robiť domácu majonézu.
Sladké - v dopoludňajších hodinách. Ak chcete potešiť hostí s cukrovinkami, ponúknuť im ľahkú penu alebo sorbet. Pečivo, torty a čokolády dať ráno od 1. januára ako dezert pre ranný čaj.
Správne kombinovať produkty.Mäso je lepšie jesť zeleninový šalát, nie zemiakov obloha. A pamätať si dôležité pravidlo: čím viac kalórií vo výrobku, tým menej budete musieť jesť.
Nejedzte celú noc. Ideálna prestávky medzi jedlami. V tomto okamihu, tanec, spievať karaoke, fotiť.
Pôst dní po sviatkoch. Po prázdninách, zariadiť pôst dní. Jednoducho nie je hladovanie! Vaša strava by mala byť Ovsené vločky s ovocím, Jogurt a jogurt.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, ako schudnúť rýchlo na dovolenku: top-5 expresné diétu na Nový rok.
Foto k článku: istockphoto.com
