Zistili sme, aké vitamíny a ďalšie užitočné doplnky pripraví pleť a vlasy pre nadchádzajúce chladné počasie a pomôcť im prežiť, bez príliš veľa problémov
vitamín A. Relevantné pre tých, ktorí trpia zvýšenou činnosťou mazových žliaz kožehlava. Zvlášť silná tento problém robí život v chlade v zime vlasy vzhľad mastný po niekoľkých hodinách po šampónovaní. Normalizovať situáciu, a dokonca pridať objem root pomoc vitamínu A alebo retinolu. Je tiež dôležité pre kožu: sucha a odlupovanie, horšie v zime, to môže byť spôsobené jej nedostatkom.
Vitamín C. Aktivuje syntézu kolagénu tým, že udržiava pružnosť pokožky, ktorý sa redukuje za studena. Okrem toho, kolagén, ktorý sa podieľa na vývoji tohto vitamínu je zodpovedný za pevnosť vlasov.
Vitamín D. S rast a vývoj buniek deficitu spomaľuje. Koža stráca tón, vlhkosť, vyzerá unavene a reaguje na teplotu zmení svrbenie a lúpanie. Prvé príznaky nedostatku vitamínu je ľahko vidieť na vlasy: začnú sa aktívnejšie ako predtým klesať. Vitamín D je nevyhnutný na pitie po celú dobu, bez ohľadu na ročnú dobu. Pár mesiacov sa zvyčajne podávajú vysoké dávky až do 10 000 IU denne. Potom je potrebné vziať krvný test: na základe jej výsledkov môže byť dávka znížená. Vitamín D má stimulačný účinok, tak, aby bolo lepšie v dopoludňajších hodinách.
Vitamín E. Silný antioxidant priamo ovplyvňuje stav vlasov: keď nedostatok sa stávajú suché, krehké a pórovité v dôsledku oxidácie keratín. Tento vitamín pomáha "prežiť" a vysušte dehydrovanú pleť, ktorá v zime nie je dostatok prostriedkov na boj proti voľným radikálom (hlavnými vinníkmi starnutia).
Vitamín K, P Je pre citlivú pokožku s rozaceou veľmi dôležité. Vo vysokých dávkach (vymenovať lekára!) Posilňujú steny ciev a kapilár, aby menej nápadné.
zinok Katalyzátorom, ktorý prebudí spiace vlasové folikuly. To zinok - hlavnú zložku liekov pre mezoterapia skalp. Ak to nie je dosť, zastaví rast starého vlasov a zastaví tvorbu nových. Navyše, tento minerál pomáha bojovať proti akné na tvár a telo, ktoré je často ešte zhoršuje v zime. Zinok by mala byť opitý v pomerne veľkom množstve - 12 mg denne (v multivitamín komplexu nestačí vždy). Najviac stráviteľná forma - pikolinát a orotát zinku.
Čo vitamíny pripraví vašu pokožku a vlasy na chlad / pixabay.com
železo Je zodpovedný za lesk vlasov a pevnosť. Majte na pamäti, aj keď budete pravidelne dostávať doplnky železa (predpísané po krvného testu), môže telo stále pocit, že jeho deficit. To je to, čo sa stane, keď budete piť príliš veľa čaju alebo kávy: Tannin v nich obsiahnuté, zabraňuje vstrebávaniu minerálu. To je najlepšie hút v spojení s vitamínom C. Vitamín D a vitamín C + železo je potrebné vziať v rôznych časoch, alebo vzájomne rušiť. Sú multivitamínové komplexy so železom, ktoré okrem iného má aminokyselinu, ktorý stimuluje produkciu keratínu.
síra Pomáha syntézu keratínu - hlavný stavebný materiál, vlasov a nechtov (ten tvorí túto látku na 95%). Proti zime krehkosť síry pracuje na mysli. Ona sa tiež aktívne podieľa na tvorbe nových kožných buniek, čím pomáha znižovať "zimné" akné a rýchlo obnovuje stratum corneum, ktorý trpí zimou je mimoriadne silná. Vezmi síry v kapsuliach sa neodporúča, gastrointestinálneho traktu len rozpustí sa na aminokyseliny. Je lepšie zvoliť multicomplex s sírnych aminokyselín, ako je L-cysteín.
peptidy Ľahko sa do kože a aktivuje produkciu vlastnej kyseliny hyalurónovej. V dôsledku toho, dermis a vlasov je nasýtený vlhkosťou, ktorá v zimnom období je jednoducho na nezaplatenie. Je lepšie, piť čistú kolagénový prášok, a komplexy s peptidu hydroxyprolínu.
Omega-3 Tieto mastné kyseliny sú nevyhnutné v boji proti suchú, popraskanú a citlivú pokožku. Omega-3 potláčajú rozvoj zápal v ošumelé a popraskané plochy, napríklad na perách. Dohromady s vitamínom D v dávke 950 mg denne po dobu 3-4 mesiacov.
multivitamínové komplexy To môže trvať dlhšie ako 2 mesiace v rade. Potom - prestávka.
Tiež budete mať záujem prečítať: Ako zamaskovať šedivé vlasy, bez pomoci odolných náterov
