Všetci vieme, že celá rada zákuskov, tort pečene a lúpeže na obrázku, sú zlé pre kožu a vyvolať poruchu. Ale dopriať v pravidelnej čokolády alebo kávy so smotanou?
Typickou chybou zo všetkých, kto začne sledovať ich váhu a moc - je to príliš veľké diétne obmedzenia. Avšak, to nie je pravda, pretože jedlo musí byť v rovnováhe. Preto všetko musí byť postupne a citlivo.
Vypracovať plán po dobu jedného mesiaca
Proces zrušenia všetkých produkte by mali byť hladké, aby sa minimalizoval stres k telu. V tejto fáze je potrebné si myslíte, že budete robiť to, a ako je to len možné dať všetko podľa plánu.
Premýšľať o tom, každý svoj deň, daj sa dokopy, a vy skončíte s dobrou pleť a stabilné náladu.
Search zdroj cukru
Cukor sa vyskytuje nielen v pechenyushki a zefirkah, ale aj v obchode, džúsy, sirupy a barov. Určiť, ktoré produkty je vaša strava obsahuje veľa cukru. Keď je stanovené, potom môžete začať vyraďovať z neho.
Everyones obľúbené cukríky a čokolády sú povinní obrátiť sa po dobu 5-7 dní na malom námestí v jednom dni. Je to reálne?
Túžba po sladkosti: ako prekonať / istockphoto.com
Iba prírodné produkty
Zabudnite na všetky druhy barov, "zdravý" desiatu - je to nekvalitné koncentráty cukry. Zvoliť iba ovocie a zeleninu - jesť mrkvu, jablká, sušené ovocie a iné dobroty.
Nezabudnite o tom sne
Nedostatok spánku môže významne sa na množstvo a kvalitu konzumovaných potravín, a nie k lepšiemu. To je už dlho dokázaný fakt. Odpočíval telo s plnšie energie, takže nepotrebuje dopingu vo forme cukru.
Ak chcete mať na sladké - starostlivo premýšľať, upraviť svoj jedálniček a začať boj s závislosť na sladkosti. To je možné iba vtedy, keď sú 100% pripravený!
nájdete zaujímavé 10 triky na vyriešenie problému s použitím cukru
