Daily hotové jedlá jeme veľa soli, často bez toho aby si to všimol. Zistite, prečo by ste mali jesť menej soli a prejsť na zdravšiu stravu.
Všetci vieme, ako je soľ s názvom "biela smrť", ale zo zvyku, budeme aj naďalej konzumovať 10-15 gramov soli denne, čo je niekoľkonásobne viac, než je odporúčané normou. Odborníci na výživu hovoria, že 70% soli, ktoré jeme, je už supermarket výrobky - kečup, v údenín, v semifinále.
Sodík - hlavná zložka diétnych solí - čo je súčasťou našej moču, pankreasu a materskom mlieku. Predávkovanie soľou vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Sodík sťahuje cievy, čo prispieva k rozvoju hypertenzie.
soľ ujma
1. Zdá sa, nadváha
Odborníci na výživu tvrdia, že obsah tuku v tele sa zvyšuje, ak je veľké množstvo soli v strave. Preto, ak chcete schudnúť, mali by ste sa vyhnúť slané výrobky.
2. Znížená hustota kostí
Soľ zvyšuje rozdelenie stavebného materiálu nášho skelet - vápnik - v moči, a preto znižuje hustotu kostí.
3. Záťaž na obličky
Pri častom používaní soli dáva veľkú záťaž na obličky. To vedie k hromadeniu v kĺboch nie sú odvodené soli.
4. oneskorená tekutina
Všetci vieme, že zadržiavanie vody vedie k nadúvaniu a spôsobuje opuchy.
5. Soľ - podnetom
Nadmerný príjem soli môže vyvolať astmu. Astma sa znižuje kvalita života, útoky môžu byť fatálne, ak sa nelieči včas.
Preto by mali obmedziť príjem soli: tajomstvo zdravia / istockphoto.com
zlyhanie soli
1. vzhľad
Zníženie príjmu soli, zbaviť sa opuchy a vačky pod očami. diétu bez soli môže tiež schudnúť - je to ľahké stratiť 3-4 kg.
2. zdravie zlepšuje
Ak ste sa vzdať soľ, budete sa cítiť lepšie a zvyšujú odolnosť organizmu proti infekčným a vírusovým chorobám.
3. Jedlo nájde novú chuť
Bez chloridu sodného vaše chuťové poháriky len "reset" a jedlo nájde novú chuť.
Nechceme vám donútiť, aby sa vzdali soľ vôbec, ale nutkanie obmedziť jeho príjem. Lekári hovoria, že ak ľudia jedia viac ako 5 gramov soli, bolo možné zabrániť takmer 2 milióny úmrtí na svete ročne.
nájdete zaujímavé prínosy a škody prepeličích vajec
