Niektoré deti milujú jesť syr, zatiaľ čo iní dokonca u hlavne keď je to možné strčiť lyžicu. V rovnakej dobe, odborníci na výživu radia unavený - vstúpiť do jedálnička detí i rodičov chalupu tak často, ako je to možné, pretože to je zdrojom mnohých užitočných látok. A záleží na ňom postavení a zdravie vašich zubov, nechtov, kostí, srdcového svalu a normálne trávenie.
Ale s tým všetkým nesmieme zabudnúť na nebezpečenstvá, ktoré číhajú v tvarohu a pravidlá ich používania.
Čo môže byť nebezpečný TVAROHU
Tvaroh - zdrojom veľkého množstva proteínu. A ak je to byť jeden často, a mnoho môže trpieť obličky a pankreasu. V tomto syre s vysokým obsahom tuku stravy môže tiež spôsobiť vysoký cholesterol.
Je tiež potrebné pripomenúť, že syr - podlieha skaze produktu a ak je správne skladované, sa vyvíja E. coli, čo môže spôsobiť otravu a príčinou infekcie choroby. Z tohto dôvodu, otvorená chata nutne uložená v chladničke, ale nie viac ako 3 dni. Zároveň by nemal byť uložený v plastovom vrecku, a kovové nádoby s vekom. Mimochodom, v starom syr bol uložený v hlinených kvetináčoch, plnenie maslo.
Pri výbere syr zvláštnu pozornosť obchodu by sa mala venovať trvanlivosť: Menšie to znamená, že prírodný produkt. Čím dlhšia doba použiteľnosti, napríklad za mesiac - čím viac chemických prísad v ňom. To znamená, že tento výrobok môže vyvolávať alergie alebo problémy s obličkami.
Aj výber chalupu v obchodnej sieti je potrebné venovať pozornosť zloženiu: niektorí výrobcovia do zvýšenie obsahu tuku, pridať rastlinné tuky, ktoré vyvolávajú nevratné zdravotné problémy Telo.
Nakupovanie syrov na trhu - to nie je zárukou nákupu čerstvé a vysoko kvalitný výrobok. Vo veľkých mestách sú pomerne časté prípady, keď predajcovia sa snažia poskytnúť kvalitný výrobok, a potom predať syr... plesní. Po použití tohto tvarohom je celkom možné sa dostať do nemocnice s otravou a dokonca salmonely.
AKO TO Kushan TVAROHU
Koľko treba jesť tvaroh? Rýchlosť spotreby syra za deň pre dospelého je 200 gramov, a pre dieťa - 100 g Samozrejme, môžete preskočiť okolo uší odporúčania a výživu jesť viac tohto produktu. Ale v prvom rade, takže to môže rýchlo stať nudné a jednoducho nechcel dieťa alebo mama a otec ho znovu vidieť na stole. A za druhé, to je veril, že telo berie to ako veľa živín podľa potreby. To znamená, že jesť viac jednoducho nedáva zmysel.
Lekárom sa odporúča jesť tvaroh nie viac ako trikrát týždenne. V tomto prípade je možné tehotné ženy neobmedzujú: pretože proteín potrebujú dvakrát toľko ako priemerný človek.
Najlepšie je jesť tvaroh s cukrom a medom a čerstvým ovocím. To je tiež dobre absorbovaná syra v kastróla a tvarohové koláče.
a nezabudnite sa dozvedieť o 5 tradičné raňajkami, ktorá nemôže uživiť svoje deti.
