Vy nechcete strácať svoj drahocenný čas na jedlo prípravu a poznať presnú sumu, ktorá je potrebná pre potraviny svojej rodine? Budeme hovoriť o tom, ako správne naplánovať svoj jedál.
1. zaznamenajte spotrebu
Ponúkame písať po dobu jedného mesiaca spotrebu základných produktov. Ako a kam idete, a rastlinný olej a cukor a múku a obilniny. Všeobecne platí, že množstvo konzumáciu v rámci každého mesiaca zostane na rovnakej úrovni.
2. Naplánujte menu zložiek, ktoré ste
Než vyrazíte do obchodu, uistite sa, že máte v chladničke a špajzu.
3. Urobiť obľúbené pokrmy svoju rodinu
Tiež rozdeliť ich do kategórií - raňajky, obed, večera.
5 tipov na vypracovanie ponuky na mesiac: plánovanie / iStockphoto.com ponuku rodinného
4. Nechajte sa inšpirovať novými nápadmi
Hľadať nové recepty, ukladať ich a nechajte sa inšpirovať novými kulinárskymi špecialitami!
5. byť flexibilný
Ak nemáte čas variť niečo, čo plánované - improvizovať. Použite veľkú šancu vyjadriť svoju fantáziu.
Použitie rôznych stratégií plánovania mesačné ponuky
5 tipov na vypracovanie ponuky na mesiac: plánovanie / iStockphoto.com ponuku rodinného
Raňajky, obed, večera
Budete mať čistý list kalendára a hodí sa tromi jedlami denne. Zoznam raňajky môže zahŕňať: cereálie, vaječné pokrmy, palacinky, tvarohové koláče, ovocie. K večeru zjesť proteínové výrobky použiteľné v kombinácii s komplexné sacharidy - kuracie mäso, ryby, zeleninové šaláty, tvaroh, obloha, ako je požadované. N obed - polievka.
tematické večery
Podstatou tejto stratégie spočíva v tom, že jeden večer v týždni vždy venovaný určitej téme. Napríklad v pondelok zvládnuť nový recept, a v sobotu variť slávnostná večera.
Radial menu
Musíte vytvoriť položku menu 4 po dobu jedného mesiaca - "jeseň", "Winter", "jar", "Summer", a opakovať každý z nich do troch mesiacov od určitého obdobia. Tento bod menu plán, aby váš život jednoduchší, pretože všetky pokrmy musia byť zapísané v kalendári, a zostaví zoznamy.
nájdete zaujímavé Menu dojčiace mamičky
