Nemáte dostatok spánku. Si tak chcem ísť späť do postele, ale tam je dlhá doba. Ako prežiť?
vypracovať
Ak nemáte čas na ráno môžete ísť zabehať, sme si istí, viac sa pohybovať po celý deň. Dať pripomenutie na telefóne a cez každú polhodinu po 20. urobiť sit-up. Dokonca aj potom, čo väčšina krátkom tréningu budete cítiť viac energie.
Nerobte si starosti, nie je dostatok spánku
Takéto myšlienky vám bude ešte viac unavený. Počas dňa si nepamätám, že máte dostatok spánku, inak budete mať celý deň zlá nálada. Keď začnete premýšľať o tom, nedostatok spánku, zastávka, zhlboka sa nadýchnite a prejsť na nejakú prácu.
5 Life Hacking pre produktivitu v prípade, že nemáte dostatok spánku / istockphoto.com
Raňajkovať zdravé potraviny
najlepší raňajky bielkovín a sacharidov. Napríklad, jesť vajcia a toast.
streetworker
Ak je to možné, pracovať na ulici. Pôsobením slnečného žiarenia farieb v tele vytvára vitamín D.
Ani jeden coffee
Nespoliehajte sa na kofeín ako jediné zdroj energie. Ak budete piť veľa kávy alebo čaju, vaša koncentrácia je naopak zhoršiť. Vedieť, kedy prestať!
nájdete zaujímavéako vytvoriť svoj ranný Dobré
