V tomto článku sa zameriame na to, ako vytvoriť hranice vo vzťahoch, rovnako ako o tom, ako vybudovať hranicu s náročnými ľuďmi.
Čo je osobné hranice? Tento pocit bezpečia a pokoj osobou, bez ohľadu na miesto bydliska. Človek môže podhodnocovať a potlačiť hranice iné osoby, aby preukázala svoj význam a prvenstvo.
Narušiť osobné hranice môžu byť elementárne, napríklad, ísť do miestnosti bez zaklopania, alebo porovnávať vás s inou osobou. Ak je dieťa nie je vštepil rešpektovaní hraníc inej osoby, potom táto osoba, ako dospelí, môže vziať úlohu páchateľa, niekedy ohýba hranice ostatných.
Ako sa stavia osobné hranice?
1. Po prvé, myslím, že: kto ste, čo je pre vás dôležité, že môžete byť, a čo - nemôžete, čo by malo byť vo svojich osobných hraníc. Aj keď vy sami nebudete vedieť, čo je pre vás dôležité, budete mať nič brániť.
2. Naučte sa, ako nastaviť osobné hranice prostredníctvom komunikácie, jasne vyslovovať to zámer, vízie a pocity. Ale samozrejme, to neporušuje osobné hranice inú osobu - neodsuzující prijať žiadnu odpoveď, nie zavesiť prívesky a všetky druhy diagnóz na strane druhej.
3. Cítiť osobu a budovať osobné hranice na úrovni pocitov. Z tohto dôvodu sa cítiť v bezpečí a pokoji, bez ohľadu na miesto pobytu.
4. Milovať sami seba. Všetko, čo je napísané vyššie, je možné, keď rešpektovať seba a hodnoty sami. Ak nechcete milovať sami seba, potom Komu chrániť?
Ako sa stavia osobné hranice: tipy na každý deň / istockphoto.com
Takže najprv začať s návratom pozornosť k sebe, ich priestor, hodnota sami, potom - snímanie a znalosti svojich hraníc, a potom - vedomé spolupráce na základe rovnosti.
Ak nemáte pocit, svoje osobné hranice, ponúkame vám cvičenie. V prvej časti tohto cvičenia - stanovenie diagnózy, a druhá - tvárnenie hranice.
Môžete to urobiť každý deň, zotavuje po náročnom dni, po ťažkých rokovaniach alebo rozhovoroch. Čím viac budete robiť toto cvičenie, tým viac sa budete cítiť ľahšie a pokojnejšie.
Akonáhle to urobíte cvičenie, sledovať svoje hranice v priebehu dňa a pozerať sa na tých, ktorí ich porušujú, a ako budete reagovať na to. Tiež nezabudnite sa pozerať, ako sa prelomení hranice ostatných. Majte prehľad o tom, čo môžete v ich stave. Obvykle - to podráždenosť alebo agresivita.
nájdete zaujímavé 5 vecí o odkúpenie nemôže byť niekto raskazyvat
