Zjednodušene povedané, každý deň jedno obsadené - adaptáciu. Od narodenia, musíme neustále prispôsobovať meniacemu sa svetu. A je to kríza, keď je starý už nie je možný, ale ako nový spôsob - nie je jasné.
Od narodenia, musíme neustále prispôsobovať meniacemu sa svetu. Vstup na škôlka, škola, práca, prázdniny, sťahovanie do nového bydliska, rodina, rozvod, odchod do dôchodku, zmena sociálne a ekonomické podmienky, počasie, vekových obdobiach a rôznych kríz, kedy sa stará už nie je možný, ale ako nový spôsob - nie je jasné.
Aj zdanlivo šťastné udalosti (víťazné milión, narodenie, manželstvo) vyžaduje veľa energie a času preskupiť a zaujať svojej novej pozícii. Používa sa len do stredného veku, staroba prichádza s novým úlohám a okolnostiam.
Tri adaptačné vrstvy
Keď sa človek prechádza prispôsobenie sa zmene v troch úrovniach - fyzickej, psychickej a sociálnej, pohybujúce sa v určitej situácii.
1. fáza. zlé prispôsobenieTo je úplne prirodzená reakcia na stretnutie s niečím obskurní. V niektorých prípadoch je efekt novosti môže poskytovať krátkodobú eufóriu a nádej pre "svetlú budúcnosť". Ale pozitívne emócie čoskoro ustupuje k zmätku a
poplach.
Secrets jednoduché prispôsobenie / istockphoto.com
Neznámom prostredí podvedome vnímajú nebezpečenstvo. Nevieš, "kam ísť", "hovoriť" a "čo robiť", pretože nie sú oboznámení s novými pravidlami a zákonmi. Môžu cítiť bezmocní, depresívna nálada, podráždenosť a hlboké sklamanie.
2 fázy. Postupné adaptácie. Opatrne a pomaly vynašli alternatívne spôsoby riešenia vzniknutých problémov, vytváranie nových návykov a správania. Počas tohto obdobia, tam je ešte napätie, ale začne sa stavať spánku, chuti do jedla a so zmyslom pre humor. Rozbaľte sociálnych kontaktov, čo poskytuje podporu a pomoc.
3 fázy. Návykové. Stanovište nie je desivé, ale napriek tomu vás to nebude stáť prirodzené.
4 fázy. Kompenzácia. Adaptácia je považovaný za dokončený, máte pocit, že "ryba vo vode". Všetky potrebné nádory vytvorené.
Secrets jednoduché prispôsobenie / istockphoto.com
Ideme von svoju zónu pohodlia
Proces adaptácie vyžaduje psychickú silu, pretože organizmus je vždy stresujúce a spôsob, ako z vášho pohodlia zóny.
V závislosti na veľkosti predchádzaného zmeny, úpravy trvania doba sa môže pohybovať od niekoľkých hodín až jeden rok. Každý má svoje vlastné tempo a štýl zariadenia. Ale v prípade, že proces je oneskorený, a tie sú príliš dlhé nedá uvoľniť, je dôležité si uvedomiť, než komplikované transformácie.
Udalosť vyradení z vyjazdených koľají, niekedy vnímané ako keby "Som rozpadá." Ale príčinou problémov nie je to, čo sa stalo, a postihnutie psychologické mechanizmy adaptácie, duševné tuhosť.
Ide o stav, kedy budete držať na staré vzory (šablóny), a predstava, že existuje jediná správna Stratégia "ako správne", a že "svet je tak a nemôže byť inak," odmietnuť Princíp.
Pomáha stavu "tu a teraz"
Človek nemôže žiť bez toho, že je - rodina či jednotlivec, Stav určitých podmienok - bude ťažšie variabilite skúsenosti vo svete s jeho nepredvídateľnosť a straty. Zvyčajne títo ľudia robia maximum sily, snažia sa vyhnúť zmeny. Ale pobyt v bezpečnej oblasti komfortu je nemožné, aby rast a uspokojovať svoje potreby.
Je to jednoduchšie pre tých, ktorí si je dobre vedomý toho, že svet nie je stabilný a žiadna záruka môže byť. Vyrovnať sa s úzkosťou a strach z neznámeho je schopnosť pomôcť v prítomnosti, v "tu a teraz" bez premýšľania o minulosti a fantázie o budúcnosti.
Secrets jednoduché prispôsobenie / istockphoto.com
Tešíme sa na všetky pozitívne
Jeden z úspešnej adaptácie príbehov popísaná v knihe Sam Keen je "Duel neurosurgeons."
Je to o mužovi menom James Holman, ktorý na začiatku 19. storočia, slúžil u námorníctva. Pri 25 ° C, sa skrátil k neznámej choroby a bol nútený odísť s doživotný dôchodok. Jeho zdravotný stav rapídne zhoršil, a čoskoro bol úplne slepý. Bývalý námorník mal dve možnosti: celý život trúchliť alebo prispôsobiť existujúcim okolnostiam a byť šťastný, bez ohľadu na to. Holman miloval cestovanie, a tak sa rozhodol vydať na cestu. Zbavený pohľadu, to je dokonale zvládli ďalší zmysly, a zvládol echolocation, ktoré sú nočné zvieratá pre orientáciu v priestore. Minul 400 tisíc kilometrov, preskúmavať svet. Vo svojich spisoch hovoril o jemných nuáns vôní, chutí a pocitov, ktorí sa s ním stretli vo vzdialených krajinách.
Prípad James Holman ukazuje veľké možnosti tela a vysoké plasticity mozgu. A to v akejkoľvek situácii nemuseli "vložil stop", a hľadajú nové príležitosti. Potom sa svet bude otvorená pre vás s druhou rukou. Na tomto mieste je dobré príslovie: "Boh pomáha tým, ktorí si pomohli sami."
10 jednoduché prispôsobenie postuláty
- Dnes zmieriť s tým, že "akonáhle" nie je.
- Porovnávať súčasnosť s minulosťou, je nezmyselné.
- Váš starý správanie skript nefunguje v súčasnej situácii, a to je čas nájsť novú cestu.
- Ľudia sa ľahšie adaptovať na mobilné mentalite a vysokým stupňom vnútornej slobody.
- Môžete vzdať staré ideály a sústrediť sa na realitu?
- Kreatívne nástroj - to je dnešný testovanie reality, kde sa spoľahnúť nielen na vedomosti predchádzajúce skúsenosti, a citlivosť voči sebe, naučiť sa vidieť niekoľko možných udalostí pohyby a prevziať zodpovednosť za ich voľba.
- Indikátor dobrý úspešné adaptácie je radosť zo života.
- Neporovnávajte sa s kýmkoľvek.
- Počúvať svoje vlastné túžby.
- Výsledok hľadania pre "svoje" ľudí a byť otvorený novým skúsenostiam.
Tiež budete mať záujem prečítať: Robiť pipsqueak pripravená ísť do škôlky: 10 krokov k jednoduché prispôsobenie
