V predvečer jari, začneme byť v depresii, nemajú silu prebudiť sa ráno, celý deň pocit únavy, rožky v zlej nálade, ako by batérie tela spustiť dole. Existujú jednoduché spôsoby, ako načerpať nové sily života.
Väčšina ľudí, s ktorými sa stretávajú s vlnami depresie jeseň a na jar, v neskorej zime. Keď svetlo je krátka, málokedy vyzerá slnko spoza mrakov, je to studené a vlhké počasie, takže šedej jednotvárne krajine. Okrem toho, nedostatok vitamínu prispieva k celkovej slabosti a nedostatok vitality. Kto nám pomôže lepšie ako my? Konajme a nabitý pozitívne.
Obklopte sa žiarivými farbami
Oranžové a slnečné žltej farby vplyv na našu psychiku pozitívne, vyvolávajú pocity radosti a šťastia, je nabitá pozitívnou a veselá. Misku na stole s pomaranče v miske - Bright gerbery a oranžové na gauč hodiť deku. Vaše oči stále bude "zakopnutia" na svetlých a prenášajú signály do mozgu, a ten na oplátku nalaďte pozitívnych emócií. Pridajte veselé farby v obrazu - klobúk, šatka, sveter, manikúra oranžová rozveseliť a nech je trend, pretože v tieni jednej z najmódnejšie v novej sezóne.
Pridať ponuku rekreačných hormóny.Cítime smutné, keď telo nemá dostatok serotonínu, takže pružina je predovšetkým potrebné oprieť sa o potraviny, ktoré ho obsahujú, a je ich mnoho. Okrem tmavej čokolády - dobre známe antidepresívne potešenie hormóny patrí tomel, orechy, morské plody a ryby, banány, syry, chudé mäso (najmä Turecko), a listovej zeleniny.
Zapojiť sa do príjemných prácami
Tento mechanizmus sa spustí, keď počujeme dobrú hudbu, sledovať zaujímavý film, a aktívne pohybovať. Zaoberajú sa tým, že prináša radosť v živote: počúvať svoje obľúbené hudobné skladby, sledovať svoje obľúbené filmy, športovať, prihláste sa k tancu. Viac sex s jej milovaný - v dobe príjemného zážitku je silný uvoľňovanie hormónu šťastia
Láska a dobrá nálada na Vás!
A tiež nezabudnite opýtať Niektoré amulety priniesť šťastie do domu
