Zlá nálada jedy nielen svoj život, ale životy ľudí okolo seba, tak podozrenie, niečo nie je v poriadku, okamžite prerušiť reťazovú reakciu. Použite jednoduchý spôsob, ako pomôcť zdvihnúť náladu a n
Mimo toto nádherné počasie, nie je čas na zlú náladu, a preto pozor na spôsob, ako rýchlo sa s ňou vyrovnať. Najjednoduchší spôsob, ako - nútiť seba usmievaťDokonca aj keď duša poškriabaniu mačkou. Pre niektoré, táto metóda pomáha vyrovnať sa s blues, rovnako ako vy zrazu nemajú čo stratiť, potom môžete bez obáv vyskúšať. Tu je niekoľko rýchlych a efektívnych spôsobov.
Chodiť.Za oknom, nádherné zlaté jeseň a posledný teplé dni, ktoré jednoducho nemajú žiadnu šancu na zlú náladu. Expozícia na čerstvý vzduch a fyzickej aktivity (chôdza, a to je tiež cvičenie) je veľmi Pozitívny vplyv na náladu človeka, vedci dokonca porovnať pôsobenie chôdzu s akciou antidepresíva. Ale namiesto prehĺtanie tabletiek, sa prejsť v neďalekom parku, bude to pomôže zbaviť zlej nálady v priebehu niekoľkých minút.
Akupresúra.Na ľudskom tele existujú určité body, ktoré sú zodpovedné za emočný stav a náladu. Stlačením v niektorých bodoch, je možné sa zbaviť smútku, zlosti, úzkosti a podráždenosti. Táto akupresúra neberie moc času, to môže byť vykonané v práci alebo vo verejnej doprave, len pár minút a vaše emočný stav sa výrazne zlepší.
Food.Stres a hlad sú jedny z najčastejších príčin zlú náladu, ale je to ľahké opraviť. Jediná vec, na stres je ľudská prirodzenosť jesť nezdravé a nezdravé jedlo, a je potrebné urobiť pravý opak. Prispieť k zvýšeniu nálady potraviny bohaté na rastlinné bielkoviny a ovocie. Napríklad poháre mandľového mlieka zlepšuje náladu v priebehu niekoľkých minút, na rovnakom princípe funguje a horčík. Ale je lepšie dať prednosť banány ako čokoláda, čokoláda, bohužiaľ, nepomôže vyrovnať sa s zlú náladu, ale len zhorší to. Všeobecne platí, že ľudia, ktorí jedia pravdu a udržanie zdravého životného štýlu ako pravdepodobné, že trpí depresiou a zmeny nálad.
Aromaterapia.Vôňa levandule alebo oranžová môžu znížiť hladinu úzkosti a zdvihnúť náladu doslova 5 minút. Rakúski vedci vykonali zábavný experiment, oni umiestnili Aromalamps s vôňou levandule a pomaranča v čakárňach u zubných klinikách. Je to úžasné, ale úroveň úzkosti u pacientov čakajúcich na vstup poklesol, a zlepšiť náladu. Vyskúšať a experimentovať s vôňami, možno váš anti-stres vôňa iný.
Motivácia. Podľahne skľúčenosti a zlej nálady, automaticky vzdať a umožní prevziať negatívu starostlivo. Pamätajte si, že bez ohľadu na to, čo je príčinou vášho zlej nálady, takmer všetci z nich sú riešené, a tým skôr budete hľadať riešenie k nim, tým rýchlejšie sa bude opäť usmievať. Love yourself, motivovať, každé ráno, skúste hovoriace frázy, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s ťažkosťami a cítiť silu "Som out, som sa vyrovnať s takými problémami, "" Dnes je veľký deň a žiadne problémy nebudú pokaziť, "Som múdra, silná a všetky Budem môcť. "
Tiež sa uistite sa opýtať 6 magické východnej gymnastiky cvičenia z zlú náladu
