Obťažovať kňučanie alebo dotieravých bolesť v chrbte, neodkladajte návštevu lekára. To môže byť predstupňom k predčasnému pôrodu. Ďalšie posilnenie príjem omega-3 mastné kyseliny, a výrobky, ktoré ich obsahujú
Ak sa počas tehotenstva užívať ďalšie doplnky omega-3 znižuje riziko predčasného pôrodu.
To je záver, ku ktorému vedcov, pretože sa podarilo zachrániť 106.000 pôrodov s vysokým rizikom. Tehotné ženy boli priradené dokosahexaenovej kyseliny (omega-3).
U žien, orgán, ktorý je nízka hladina týchto živín, vyššie riziko predčasného pôrodu (to sú rodiny, ktoré idú do 34-1 týždňoch tehotenstva). Pri príjme suplementácia znižuje riziko o 1,5%.
Vedci tvrdia, že najmenšie množstvo predčasne rodiť v Japonsku, kde sa tradične menu obsahuje veľa rýb. Takže vlastné závery!
Omega-3 sa zabránilo predčasný pôrod / istockphoto.com
Potraviny obsahujúce omega-3
Vy nechcete brať prášky a doplnky výživy, jesť čo najviac produktov, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny:
1. Tučné ryby: halibut, sleď, pstruh, makrela, losos, sardinky.
2. Ustrice, homáre, chobotnice, krevety.
3. Rastlinné zdroje: tekvica a ľanové semienka, vlašské orechy a arašidy, príliš bohatá na omega-3 kyselín, rovnako ako oleje lisované z nich.
4. Ľanové semienko je považované za mimoriadne veľkorysý pre tento typ tuku. To môže byť pridaný do obilnín a šalátov, piecť s chlebom, buchty a koláče.
5. Omega-3 mastné kyseliny sú tiež v sóje, horčica a repkový olej.
6. K dispozícii sú omega-3 a zeleninu, zvlášť mnoho z týchto kyselín v zelenej listovej: Ružičkový kel a kapusta je napríklad špenát, petržlen a mäty.
7. Dobrým zdrojom - tekvice.
8. Priverzhenka vegetariánska strava sa odporúča jesť viac fazule - najmä červená fazuľa získať potrebnú dávku omega-3 tukov.
Tiež budete mať záujem prečítať: zmeškané potrat: príčiny, príznaky, lekárov odporúčanie
