Akonáhle plachosti s krinolína, korzet a plynulou francúzštinou je nutnosťou súprava pre mladé dievčatá. A teraz zabraňuje nadmernému plachosť spriateliť, socializovať, budovať kariéru a užívať si života ...
Môžem urobiť niečo pre pomoc sám oslobodil a uvoľniť sa? Rozpaky, neistota, stres, strach, úzkosť sa môže stať problémom. Bohužiaľ, skromnosť nie je často zdobiť a krotia muža - zabrániť mu ukázať svoje najlepšie vlastnosti a robí sedieť mrzuto do rohu.
Prečo tam je plachosť
Plachosť je často zamieňaná s introverzie, ale nie je to to isté. V introvert môže byť vynikajúci sociálne zručnosti, ale samota je to nabíja energiou, takže sa zaobíde bez komunikácie. Plachý ľudia mohli a chceli navštíviť častejšie na verejnosti, ale to sa stretáva s self-pochybnosť a strach z negatívneho hodnotenia "A keby som lyapnu, že niečo nie je v poriadku a všetci budú smiať sa na mňa?"
Po prvé, poďme sa pochopiť situáciám, ktoré spôsobujú záchvat plachosť. Niekto, napríklad, je plynulý s cudzími ľuďmi tvárou v tvár, ale stuhne, keď sa zmení na veľké spoločnosti. Urobte si zoznam týchto spúšťa a snaží sa ich zaradiť - od rozsvieti impozantných prekážok. Začať v malom a potom prácu si cestu do vyšších výšok.
Brať služba 2 hlavných princípoch: príprava a expozíciu. Ak viete, že vaše slabé stránky, môžete pripraviť na výzvy, že bude dávať pocit kontroly nad situáciou, pomáha prekonať strach. A vyrovnať sa s nimi možno dosiahnuť iba za "nepriateľského" tvárou v tvár, zámerne vcítiť sa do nepríjemných stavov a získavanie pozitívnu skúsenosť, že je expozícia.
Sa obávajú o komunikácii s cudzími ľuďmi
Príprava. To nie je vždy niečo naučiť vopred o osobe, ktorá bude v styku, ale ak je to možné, mali by ste ho použiť. Napríklad šéf pokyn k stretnutiu a podpory kolegov z nerezidentom kancelárii firmy. Aspoň budete mať možnosť naučiť sa ich mená, bydlisko, poloha, približný vek - a tieto informácie vám poskytne mnoho dôvodov rečami.
Expozícia. Vám pomôže spomaliť konverzáciu, počúvanie zručnosti a schopnosť nájsť niečo spoločné s ktorémukoľvek partnerovi. Tieto zručnosti sa najlepšie rozvíjajú v praxi. Plachý ľudia sú často mlčí, pretože sa domnievajú, že sa neotáča povedať niečo šikovný alebo zaujímavé. Ale pri prvom stretnutí, nikto vás očakáva, filozofických úvah o zmysle života.
Cieľom je, aby nedal najavo off vtip, a nadviazať kontakt. Akékoľvek konverzácie možno rozdeliť do štyroch etáp: 1 - Počiatočné replikou (fit štandardu topikstarter láskavé komentáre o počasí, dopravné zápchy a iných krátkodobých tém); 2 - predstavenie; 3 - nájsť styčné body s účastníkom rozhovoru; 4 - zbohom, sekulárnej zdvorilosť.
5 spôsobov, ako prekonať ostych a stávajú istejšie / pixabay.com
Báť veľkých firiem
Príprava. Party, corporate, konferencie, školenia s cieľom zlepšiť zručnosti - ale nikdy neviete, kedy nie je nič iné, ocitnete sa v dave. Pokúsiť sa získať podporu kamarátovi / kolegovi, ktorý buď už bol medzi tými istými ľuďmi, alebo istejšie. Môžete otvorene priznať: "Nemám tu nepoznám nikoho, predstavil ma niekto?" Bude užitočné vyskúšať noviniek mať o čom rozprávať. Ak všetko okolo diskusiu, ktorý bol zabitý vo finále uznávaný televízny seriál, a vy ste o tom ani sluchu, ani ducha, budete sa cítiť nepríjemne.
Expozícia. Niekedy je vhodné, aby sa v dostatočnom predstihu pred stretnutie to bolo príliš preplnené a hlučné. Je to jednoduchšie, upokojiť nervy, pozorovať a odvaha. Veľa používa ako tieniaca mobilného telefónu, predstiera, že nebudú len tak sedieť na gauči sám, a sú zodpovedné za veľmi dôležitú správu. Ale pretože riskujete celý večer sedieť sám, takže odstránenie gadgets preč. Myslieť na komunikáciu ako tenisový zápas, keď váš úloha - bojovať prívod rozhovoru a poslať loptu vo svojej polovici hracej plochy. Preto sa snaží udržať vo svojej frázy sú záchytné body pre rozvoj konverzácie.
Ak je odpoveď na otázku "Ako sa máš?" jednoducho povedať: "Všetko je úžasné," rozhovor na túto tému sa môže zastaviť. Ďalšia vec, keď poviete: "Všetko je báječné! Včera, moji priatelia a ja šiel do Tarantino / Gergiev / lekcie navliekanie korálok. Bolo prekvapivo zaujímavé "Excellent prezentácie - pravá (to je dôležité!) Note:" Čo ste pekný tan! Nedávno ste sa vrátil z dovolenky? "
Báť hovoriť na telefóne
Príprava. Najčastejšie musíme zavolať zistiť nejaké informácie alebo niečo vyjednávať. Pracovníci call centra majú vždy jasný plán pre rozhovor - použite svoje skúsenosti. Plne napísať na papier úvodnú vetu: "Dobrý deň, volám sa NN, by som chcel vedieť / navrhnúť / súhlasiť ..." Vedľa skica z niekoľkých položiek, ktoré sa bude diskutovať, alebo v záchvate nebezpečenstve vzrušenie niečo chýba dôležité. Napríklad, budete musieť zavolať do agentúry, ktorá pomáha víza, zatiaľ čo pokiaľ ide o položky sa zobrazia: potrebné dokumenty k fotografiám požiadavky, náklady, termíny, agentúra adresu, kedy je najlepší priblížiť.
Expozícia. Sláva na Internet - takmer všetky požadované informácie, môžeme teraz získať on-line: na programe vízového centra zliav na hráškom v supermarkete. Avšak, vziať to pravidlo zavolať a zistiť informácie o telefóne, namiesto česanie na internete. Vedome sledovať svoj hlas a rýchlosť reči. Telefónna služba nie je vždy perfektné, takže sa nemusíte táranie, a povedať nie rýchla a jasná.
5 spôsobov, ako prekonať ostych a stávajú istejšie / istockphoto.com
Strach z rozprávania pred veľkým publikom
Príprava. Táto akcia, ktorá vyžaduje starostlivé plánovanie. Ak nie ste skúsený rečník, tam je málo, aby sa hrubý náčrt jeho prejavu. Nutnosť písať celú vec a nacvičovať niekoľkokrát pred zrkadlom alebo iného pacienta. Čím lepšie sa pripravíte, tým ľahšie bude prekonať strach.
Expozícia. Mnoho slávnych hercov a politikov pripustiť v rozhovore, že aj po 20 rokoch hrať, oni sú zažíva vzrušenie publika. A to je úplne normálne! Používať techniky v arzenálu odborných hovorcov.
- Uvoľnite svalové napätie pomáha malú energetickú chôdze - môžete ísť dole energicky pár príbehov, a potom sa vrátiť.
- Výborné pracovné dychové cvičenia - počítanie dychov pomáha zbaviť sa rušivých myšlienok a hlboké dýchanie (vdychovať nosom a vydychovať ústami) - vyrovnať sa s hlasom. V publiku, zvoliť osobu, ktorú dobre poznáte, alebo ktorého tvár sa cítite priateľský, a predstavte si, že ste hovoril všetky k nemu.
- Čas od času sa nezabudnite spustiť oči nad zvyškom publika, takže sa cíti zapojené.
Strach z komunikácie s opačného pohlavia
Príprava. Nervózny pred prvým rande? Zvoliť najpohodlnejšie prostredie. Nenastavíte schôdzku v neznámom reštaurácii. Lepšie usporiadať stretnúť na svoje obľúbené kaviarni, kde sa budete cítiť pohodlne a uvoľnene. Skôr pompézne večera sa rozhodnúť pre denné obed, takže si môžete byť trochu znížiť mieru stresu.
Expozícia. Samozrejme, nebojíme sa, prosím. Myslíme si, že cena je vysoká - a v stávke je najmenej sebavedomie a svetlú budúcnosť. V skutočnosti je užitočné si uvedomiť, že ak tento konkrétny človek nebude fungovať, svet nebude otočiť, a tréner neotáča do tekvice. Pokúsiť sa cvičenie odbornej prípravy "100 zlyhanie". Vaša úloha - vyzdvihnúť a brať to ako hru.
Začnite s najjednoduchšie - napríklad požiadať okoloidúci na ceste. On nevie, kde je pouličné Stavitelia? No, to chceš. Čoskoro sa slovo "nie" prestane toľko bolí, a postupne rozvíjať imunitu voči frustrácii a sebavedomie zlyhanie niekoho iného.
Tiež budete mať záujem prečítať: vo vás ísť na prvé rande, aby to netrvalo
