Každý z nás niekedy nočné mory, zavrel oči v noci.
nové umiestnenie
Prvá noc v novom mieste býva nepokojná, pretože človek sa cíti určité nepohodlie. Tento stav sa odráža v podvedomí a človek často vidí znepokojujúce sny a prebudí uprostred noci.
neskorá večera
Plným žalúdkom môže spôsobiť pálenie záhy, ktoré narušujú zdravý spánok. Okrem toho, v tomto okamihu je telo zaneprázdnený trávenie potravy, čo sa odráža aj v sne.Spí na chrbte
Keď človek spí na chrbte, to je druh dychové poruchy, ktorá má vplyv na kvalitu spánku. Často to má vplyv na zmenu fáz spánku, pretože to, čo podvedomie môže zapojiť hrozné obrázky, ktoré sa objaví vo sne.
stres
Ak pred spaním si myslíte o problémoch alebo obavách, že tieto myšlienky sa premietnu do podvedomia. Konštantné napätie je určite zhorší kvalitu spánku a spôsobuje nočné mory.
búrlivý večer
Alkohol je jednou z hlavných príčin nočných môr. Z hľadiska psychofyziológia a somnology, nálada negatívne ovplyvniť proces zmeny fázy spánku, čo je dôvod, prečo sen sa stáva závažnejšie a často - desivé.
odvolanie
- Čo sny sú hovorí o bezprostredné zmeny v živote
- Škola a stres: keď je choré dieťa a ako sa s ňou vyrovnať
