Ako vytvoriť dobré návyky a to je nevyhodí?

V skutočnosti sme sa často preruší kvôli nedostatku jasné plán. Pripravili sme pre vás niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu, aby ste nevyhodili dobrý nápad a bude trénovať svoju osobnosť.

Slávny americký blogger odhalil rozmiestnené opakovanie systém svojich návykov. Nižšie sa budeme vysvetľovať túto myšlienku na princípe návykov správnej výživy a cvičenia.

udržať notebook

Získate krásne denník, kde si môžete opraviť svoj deň priebehu dňa. Preferujú klenby bez datovania - takže si môžete priniesť svoj vlastný systém je naplnený. Najefektívnejší pre vás.

farebné samolepky

Aby bolo možné začať sa správne jesť a robiť to pravidelne, mali by ste začať definovať, aký druh výrobkov sú škodlivé pre telo. Potom príde na nálepkách podpôr. Potom sa žiarivo ružovej a zelenej. Prvé lepidlo na nezdravé potraviny vo vašej strave, zeleným, respektíve tým, ktorí budú mať prospech, a nasýtenia.

Tieto dve pravidlá zdať jednoduché, ale pre ich realizáciu by sa malo zaobchádzať so zvláštnou starostlivosťou. Hovorí sa, že zvyk prežíva 21 dní. Skúste to teraz!

odvolanie

• 5 mýtov o zdravej výžive, zabudnite na ne okamžite!
• Aká by mala byť sila dieťaťa pod ťažkými bremenami