Nedostatok horčíka v tele: tých, ktorí čelia?

Možno, že ste nevedeli, že horčík sa nachádza v každej bunke nášho tela, rovnako ako v tkanivách. On je štvrtý najhojnejšia v ľudskom tele, na druhom mieste draslík, vápnik a sodík.

Najdôležitejšou funkciou horčík je previesť bielkoviny, tuky a sacharidy na energiu, ktorú telo potrebuje.

Lekári identifikovali rad situácií, kedy nedostatok horčíka takmer vždy vzniká:

• konštantný stres

Skutočnosť, že horčík je ďalšia vlastnosť, je prenos nervových impulzov, pričom uvedený prvok zodpovedný za ich rýchlosti.

Ak ste v stave napätia, potom je horčík, ktorý má upokojujúci účinok, je spotrebovaná rýchlejšie.

Symptómy nedostatku horčíka sú okamžité podráždenosť, agresivita, zmeny nálad.

• tehotenstvo

Byť v pozícii, musí budúca matka poskytovať horčík nielen samy o sebe, ale aj dieťa, ktoré jej len cez ňu. príjem horčíka po dobu 9 mesiacov by umožnilo žena, ako sa zbaviť bolesti hlavy, zmeny nálad, úzkosti a plačlivosť. Avšak predtým, než brať horčík, mali by ste sa poradiť s lekárom zvoliť správne dávkovanie.

Budete mať tiež zaujímavé čítanie, či dať deťom kakaa?