Táto technika umožňuje REM spánok získať silu na celý deň v extrémnych prípadoch.
Vo všetkých, tam sú časy, kedy snívať no čas... Čo keď dôležitý pohovor zajtra, alebo v deň, keď dieťa je za to zodpovedný?
Použiť techniku rýchleho pohybu očí, vyvinutú predné psychológovia a lekári po celom svete.
1. Máte na relaxáciu pred spaním. Nemyslite si, že o otázkach a záležitostiach zostali na novinách. Dajte si pauzu za každú cenu, bude počúvať hudbu.2. Chceš pokojne spať, potom sa nenačítajú žalúdok.
Prejedanie neprispieva k dobrému odpočinku, namiesto plytvania energiou na obnovu pevnosti, telo nazmar pri trávení potravy.
3. Organizovať sami posteľ, takže nie ste rozptyľovať ničím. Ak je to nutné, použite pásku a štuple do uší.
4. Pomôcť uvoľniť teplú sprchu pred spaním, môžete spláchnuť so sebou naakumulovanej informácie pre daný deň a emócií, prispôsobiť sa odpočívať.5. Ak to počasie dovolí, vyberte si teplú deku: je preukázané, že pod teplou prikrývkou muž nalial oveľa lepšie.
Budete mať tiež zaujímavé čítanie, rýchly test pre postavu: akú časť tela urobiť si umyť najprv v sprche?
