Každá žena sníva o tom, ako chrániť zdravie a krásu čo najdlhšie. Strava žien má niektoré odlišnosti od mužského stravy, pretože je potreba vitamínov a minerálov majú určité rozdiely.
Typicky, ženám sa odporúča obohatiť potraviny s ovocím, zeleninou, strukovinami, celozrnných výrobkov a rýb a hydiny. Ale to nie je úplný zoznam produktov, ktoré je potrebné použiť pre normálne fungovanie ženského tela.
Veľmi užitočné pre ženy, červené ryby, to zvyčajne trvá vedúcu pozíciu v strave žien. Vzhľadom na vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, poskytuje nielen zdravie kardiovaskulárne systém, ale to zlepšuje náladu, pomáha bojovať proti depresii a je schopná chrániť proti Alzheimerovej chorobe a rakovinu. Odporúča sa konzumovať aspoň dve porcie rýb týždenne.
Stojí za to venovať pozornosť takým cenný produkt pre ženy, ako čučoriedky. Tieto plody nielen prispieť k zlepšeniu pamäti, ale aj zlepšiť motoriku a upraviť krvný tlak. Okrem toho, čučoriedky sú kalórií a vďaka obsahu anktioksidantov pomáha v boji proti vráskam veľmi nízka.
Je nutné zadať ovos vo vašej strave - buď ako kaša alebo len naklíčených výhonkov ovsa. Okrem toho, že je veľmi užitočné pre gastrointestinálneho traktu, ovos nasýtiť svoje telo toľko potrebnú vlákninu. Reálna sex jesť brokolicu. Obsiahnuté v kapuste chemické látky, ktoré pomáhajú zabrániť rakovine prsníka, keďže prispievajú k normalizácii estrogénu úrovniach. Okrem toho, brokolica veľa vitamínu C, vitamínu A, kyseliny listovej, vápnik, železo a draslík. Je pozoruhodné, že všetky tieto živiny sú zachované aj pri tepelnom spracovaní.
Vlašské orechy - Ďalším prínosom pre ženy. Okrem skutočnosti, že zníženie hladiny cholesterolu, zlepšenie duševné schopnosti, zlepšenie spánku, pomoc zvládanie stresu, posilňuje srdce, je prevencia rakoviny, sú stále nepostrádateľné pre ženské Krásu. Zadajte vlašské orechy vo svojej každodennej strave, a výsledok bude viditeľný celkom rýchlo. V deň, kedy môžete jesť až 6 orechy.
