Hormonálny systém - základ zdravia žien, čo je vzhľadom k neustálym stresom, nesprávnou diétou, prepätiu a vyčerpanie trpí. Ako vrátiť rovnováhu hormónov, zmena stravovacích návykov?
Obnoviť rovnováhu a harmóniu vo svoje zdravie, môžete nielen drogy. V posledných rokoch získava širokú popularitu v novom wellness trendu - striedanie semien - strava podporné ženský cyklus, ktorý pomáha to fungovať správne. Ako to funguje?
Ako funguje ženský cyklus / istockphoto.com
Jednotlivé fázy cyklu, ženské telo potrebuje rôzne vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre udržanie rovnováhy hormónov. Koniec koncov, nerovnováha estrogénu a progesterónu vedie k zdraviu žien maternicové myómy, polycystických ovárií, endometrióza, PMSa ďalšie. Ak máte tieto problémy vyriešiť iba semená nemôže robiť, ale bude to vynikajúci podporná liečba a rýchlo priniesť hormónov vráti do normálu.
Ako ženský cyklus
V prvej fáze cyklu začína prvý deň menštruácie a trvá až do doby ovulácie, sa nazýva folikulárna. Počas tohto obdobia, ženské telo je aktívne produkujú estrogén, ktoré je potrebné, aby sa zrieť vajcia a ovulácie nastala, je rovnaký.
Po ovulácii estrogén hladiny začne výrazne klesať, a progesterón, naopak - porastie. Po ovulácii, luteálnej fázy začína, keď je progesterón vznikajú v dôsledku endometria, ktorý je nevyhnutný pre normálny vývoj embrya a upevnenie.
Pokiaľ došlo k počatiu, telo na konci cyklu sa spustí samočistiacu funkciu, normálny menštruačný cyklus a začína nový cyklus.
Ako semená môže pomôcť?
Cyklický použitie osiva / istockphoto.com
Folikulárnej fázy - tekvicové semienka a ľanové semienko. Tieto semená obsahujú mastné kyseliny, selén, zinok, ktoré sú schopné správne zladiť prirodzené hladiny estrogénov. Ak to chcete musíte jesť 2 lyžice sezamových semienok a tekvice. Tekvicové semená podporujú funkciu pečene, ktorý zobrazuje prebytok estrogénu, a ľanové semienko pomáha vyrovnať sa s bolesti pŕs a endometriózy.
Luteálnej fázy sezam a slnečnicové semená. Od polovice cyklu (to všetko závisí na tom, koľko hodín príde ovulácie), Začať jesť sezamové a slnečnicové semená, ktoré sú tiež bohaté na esenciálnych mastných kyselín.
užitočných rád
- Semená musí byť čistené pred použitím, ale je potrebné vlhké.
- Môžu sa jesť len tak, a môžu byť pridané do šalátov, obilnín, jogurt alebo smoothies.
- Semená môžu byť tiež zmiešaný s medom a sušeným ovocím a jesť, keď chcete niečo sladké.
- Táto metóda je bezpečná a vhodná pre každého k ženám, a to aj počas menopauzy. Uistite sa, že sa pokúsila zabezpečiť jeho účinnosť.
Tiež bude vás zaujímať, že zinok ako užitočné pre zdravie a krásu ženského
