"Raňajkovať sám, večera zdieľať s priateľom, večeru daj nepriateľovi" - hovorí staré príslovie. V skutočnosti, Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, ako položenie základov pre celý deň. Dokonca aj keď sa vám nepáči, raňajky, uistite sa, že to, pretože sa jedná o ranné jedlo triggery metabolické procesy v tele.
Je veľmi dôležité, kde presne sa vám začať svoj deň. Existujú produkty, ktoré môžu byť dokonca prospešné, ale v žiadnom prípade nie je vhodný pre ranné jedlo, a to najmä pre deti.
cereálie
Na to, že raňajkové cereálie sú umiestnené ako ideálny produkt pre detskú výživu, použite telo dieťaťa, ktoré jednoducho nebude robiť, a to najmä v ranných hodinách, pretože obsahujú veľké množstvo cukru. V dôsledku toho, môže to spôsobiť problémy s výmenou látok, obezity a pankreasu.
citrusové čerstvé džúsy
Čerstvo vylisované šťavy budeme stýkať so zdravou stravou, takže niektoré matky považujú za užitočné pri liečbe dieťaťa v rannej čerstvej šťavy. Pritom nie je nutné, pretože koncentrovaná šťava môže spôsobiť podráždenie tráviaceho traktu a môžu spôsobiť bolesti v žalúdku.
Okrem toho, citrusové šťavy sú bohaté na vitamín C, a látky, ako je napríklad psoralén a furokumaríny, že aby sa pokožka citlivejšia na slnku a môže spôsobiť spálenie pokožky a pigmentácie na koži.
Sendviče a croissanty
Pokiaľ sa jedná o sendvič s klobásou, pravdepodobne nie je nutné hovoriť, že nemajú nič užitočného k telu dieťaťa. Navyše, čerstvé pečivo môže spôsobiť nadúvanie, zvýšená plyn, bolesti žalúdka. pálenie záhy a priberanie na váhe.
mliečne výrobky
Nemôžeme povedať, že mliečne výrobky sú škodlivé v dopoludňajších hodinách. A to je lepšie nechať užitočné jogurt a tvaroh na druhú raňajky alebo neskoré desiatu, a ráno sa dať prednosť kaše. Nepochybne, mliečne výrobky sú vhodné pre deti i dospelých, ale v dopoludňajších hodinách sú absorbované v tele oveľa horšie.
Zelenina a ovocie
Nepochybne, zelenina a ovocie sú zásobárňou vitamínov a minerálov a hrajú dôležitú úlohu v zdravej výživy, ale nie na lačný žalúdok. Nedávajú svoje dieťa ráno čerstvé ovocie a zeleninu. Kyseliny obsahujú dráždi sliznicu žalúdka, a množstvo nadúvanie vlákien a nadúvanie.
A byť istí, že sa opýtať 10. Aké sú signály, ktoré telo posiela nás, keď chceme niečo urobiť.
